【小米粥適合減肥的人吃嗎 減肥的人吃小米粥會(huì)胖嗎】喝小米粥會(huì)不會(huì)有助于減肥嗎？
首先，減肥不是為了減掉營(yíng)養(yǎng)，而是消耗掉不必要的熱量 。為了維持人體健康狀態(tài)，不管怎么減肥，該有的營(yíng)養(yǎng)一樣不落都需要繼續(xù)攝入 。所以，所謂減肥食譜，其實(shí)并非不吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，或者要吃沒有營(yíng)養(yǎng)的東西；而是要吃營(yíng)養(yǎng)全面而脂肪量低的食物 。否則，減肥不成，身體先垮了 ?；氐筋}主所說(shuō)的小米 。小米是五谷之首，不管是傳統(tǒng)中醫(yī)還是現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，都對(duì)其倍加推崇 。
中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕 。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)看，小米富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種維生素，同時(shí)熱量低，是健康食品 。也可以說(shuō)是健康、管飽卻不管肥的食物 。那么，為了達(dá)到更好的減肥效果，可以搭配紅薯吃 。紅薯小米粥 。紅薯熱量低，膳食纖維含量高，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便 。同時(shí)容易有飽腹感，是優(yōu)選減肥食材 。
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