保持冷靜不要亂動，眼睛盡量保持撐開的狀態 ， 屏住氣去除重物 。水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下劃水 。采取頭向后仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深 。如在水深兩到三米的池子 ， 用腳用力地蹬地，加速上浮 。小腿抽筋導致的溺水者，將下肢的拇趾持續用力的向前上方 。被水草纏?。?用雙手幫助解脫纏繞 。
其他方法：
1、應放松身體 ， 頭部后仰，用嘴吸氣、鼻子呼氣，以防嗆水 ， 力爭保持身體平衡 。
2、剛落水時，一定不要驚慌，先屏住呼吸試著往起站；如水太深，站不起來，就要一邊踩水，一邊看看身邊有沒有漂浮的物體可以抓住 。
3、會游泳的情況下，就游向最近而且又容易登陸的岸邊 。如果是流動的河水 ， 就順水游向下游的岸邊；不會游泳，就馬上高聲呼救，但不要狂呼亂叫 ， 那樣會浪費氣力 。
【不慎落入水中怎樣自救】4、簡易踩水法能使頭部浮在水面上，雙腳像騎自行車一樣地踏腳，同時用雙手向下劃或水平壓水劃圓圈 ， 雙腳也可在水下打水或像青蛙一樣蹬腿 。
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