每天一小時鍛煉有用嗎？
【健康生活一輩子 每天鍛煉一小時】
肯定有用，在于堅持，但不堅持不行，鍛煉都有用，只不過貴在堅持?，堅持不懈，方有成果，貴在堅持……每天就算是走走路，也能增加運動量，也能獲得進步，身體會逐步健康 。不以跬步，無以至千里，就是這個道理，道理并不復雜，重在實踐，貴在堅持，就是這個道理 。一個工作你堅持做，就可能出成果，獲得勝利 。每天一個?小時?鍛煉?，雖然看起來不起眼?，但是?持之以恒?，應該能夠?收獲?很大的?進步? 。
天下的?事，就是?要堅持?，堅持?后就可能成功?，當然?也可能不成功?，但是?最起碼你努力過了?，這一點很重要? 。堅持奮斗?，就會出成果?，就可能成功?，堅持的重要性?，毋庸置疑?，這是?很明白的?道理? 。奮斗的人努力了，就可能出成果，因為業精于勤而荒于嬉，勤勞可以創造新的成績 。[呲牙][呲牙][呲牙]（圖來自網絡，侵刪） 。
每天鍛煉一小時，你會堅持去做嗎？
謝悟空邀請！生命在于運動 。每天鍛煉一小時，我會堅持去做 。繁花每天都在堅持鍛煉，一天最少也要散步一小時8千步左右（兩次） 。每天無論刮風下雨都要堅持鍛煉，自從退休后已經堅持四年了（有其它要事除外） 。習慣成自然，一天不鍛煉就像缺點東西的感覺 。散步是世界上最好的運動方式，老少皆宜 。鍛煉有益于心臟健康，改善血壓，緩解緊張情緒，增強大腦活力 。
每天堅持一個小時的鍛煉，是種什么樣的體驗？
每天堅持一個小時的鍛煉，使我神清氣爽、積極樂觀、心態平和，平時幾乎不感冒，就是有點不舒服多喝水，休息一晚上就好了，不用吃藥的 。還有就是外形變得越來越年輕，身材越來越好，年輕的時候是個胖子，沒想到人到中年變瘦了，別人都有不同程度的更年期綜合癥，而我卻沒有什么感覺 。每天能堅持一個小時的鍛煉，對身體真好，我這樣已經有十幾年了 。
當初是為了減肥，每天早睡早起快走一個小時一萬步左右，一個月減掉體重10斤，這是我的減肥信心很大，三個多月的時間體重下降到正常，就這樣我就養成了習慣，從來都不睡懶覺，只要有一天不出來鍛煉，感覺一整天都不舒服 。自從鍛煉之后，很少和別人斤斤計較，對健康的觀念有了更深的認識 。身邊好多人平時都是因為忙碌而缺少鍛煉，身體都亮起了紅燈 。
我除了每天早上晨練，一周最少都要有三，四天的時間去健身房鍛煉，最少也是1個小時的時間，也和年輕人一樣練器械練力量，提升自身代謝能力 。我是減肥達人翡翠，最胖的時候130多斤，現在97.98斤，每天都更新鍛煉視頻，供大家參考學習，有問題也可以給我留言或私信，希望我能給到大家一些幫助，感謝大家對我的支持和關注，謝謝！ 。
每天鍛煉一小時的話，是分早晚各半小時好，還是一次鍛煉1小時好？
原則上都可以 。但是我個人還是比較傾向于推薦一次60分鐘練完 。事實上，這取決于你健身的目的比如說中老年人日常的散步或者廣場舞，也在鍛煉范疇，那么早晚各半小時沒有任何問題因為這本身就是一個佛系的鍛煉群體 。但是你對健身的效果有訴求的話，就得注意方式方法了 。比如說：1.減脂為目的，要一次性完成訓練不管你們怎么去辯解有氧訓練的熱量消耗模式有一點必須確認，就是有氧運動的脂肪大量消耗，出現在運動幾十分鐘后因此，同樣是1小時運動一次性完成，和分幾次完成的效果差異是巨大的所以減肥人群，務必一次性完成全天的訓練量2.增肌為目的，看情況增肌和減脂不同，脂肪是全身減，肌肉是分塊增因此，會有一些時間充裕的健身者，一天跑兩趟健身房，訓練不同的肌群注意，是不同的肌群哦！我見過有的人上午去練胸，晚上還是去練胸這就自殘的很了一個肌群，對非超人來說，一周一次就夠一天兩次是鬧哪樣？不過歸根結底，還是建議增肌每天也是一次性完成3.有氧無氧結合的訓練這種類型的訓練者一般追求的是均衡這種可以一天內兩次完成但是要先完成力量，再進行有氧才是合理的----------------------希望有幫到你 。
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