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所以如果能改變工作內(nèi)容，重啟興奮點，相當左右手輪流提東西，腦力和體力就能夠得到休息和放松，工作效率也會提高。這個方法操作起來很簡單，如果你有足夠大的辦公空間，可以放三張桌子；如果你是上班族，可以不更換位置，改為更換工作內(nèi)容。3.萬能日歷管理法簡而言之：把確定要做的事，放到日歷上，定好時間去做。相信很多人列過事件清單，洋洋灑灑寫了一張紙，但永遠處于to do狀態(tài)，而且發(fā)現(xiàn)列事件清單太折磨人了，最后干脆連列舉都放棄了。
與事件清單不同的是，萬能日歷管理法把時間結(jié)合進去，而且具體到時間點，可以看作是事件清單的升級版。剛開始的時候，事無大小都寫上。比如10:00給客戶電話回訪，14:00給客戶發(fā)郵件，19:00洗衣服，21:00寫工作筆記等等。當其中一些事情培養(yǎng)成習慣之后，可以直接將時間空出，不用寫在上面。此外，最好今天提前列好第二天的事項，或者第二天早起10分鐘做規(guī)劃。
至于日歷選擇，可以直接用紙質(zhì)日歷，也可以是用excel表格制作，具體看你自己的喜好。總結(jié)：1個心態(tài) 3個方法最后來總結(jié)一下，要做好時間管理，只要注意“1個心態(tài) 3個方法” 。＞1個心態(tài)：適合自己的方法才是好方法，而好方法是試出來的。＞3個方法：⑴ 四象限法：按照重要和緊急兩個標準劃分成四個象限，將手頭待辦的事情按照要求進行分類。
成功人士每天只睡4個小時，真的夠嗎？

毛主席常年睡眠無規(guī)律，晚上工作，白天睡覺，有時工作忙，一兩天都不合眼，工作人員只能算他一周睡眠時間，除以七天，平均到每天大約4個小時左右。大家沒見過毛主席睡眠不足犯困的照片吧，工作那么忙，哪有時間睡覺[酷拽]大家都知道，主席享年83歲，這在那個年代也是算長壽的。周恩來總理也是這樣，為國事操勞，每天睡眠四小時左右，幾十年都是這樣，習慣了。
工作起來依然精力充沛，沒見過周總理精神萎靡的照片吧，要做到工作太多，沒時間睡覺犯困呀[what]在萬隆會議期間，總理每天只能睡一兩個小時，不敢坐，一坐就會睡著。太操勞了，導致總理享年不到80歲。國學大師南懷瑾先生，堅持每天只睡四個小時，子時兩小時，從23點到凌晨1點，加午時兩小時，從上午11點到13點。
注重養(yǎng)生的南懷瑾先生，享年94歲，按聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的標準也屬于長壽者。本人向他們學了一周，每天睡眠四個小時，雖然堅持倒立補覺，但是還有點犯困[哈欠]感覺每天要5到6小時才行，就是晚上包括子時在內(nèi)的5個小時，和中午午覺半小時左右。也許這就是成功人士比普通人強的地方，他們精力更旺盛，有更多的時間投入，保證了事業(yè)的成功。
成功的人是怎么安排工作時間與家庭時間的？

首先謝謝邀請！關(guān)于這個題我談?wù)剛€人的一些想法吧！在我認為一個人能活的開心自在一輩子有三個支柱，1是健康2是金錢3是親情，這三個排名無先后，只有找到這三個點的平衡才能說幸福。不知道成功人士的定義是不是說事業(yè)，家庭感情都做到美滿！但每個人對于事業(yè)和感情得到的滿足點不一樣，所以也沒法衡量來說工作與家庭時間上的分配。
以我們小民的狀態(tài)來說，工作每天能在工作時間內(nèi)順利完成，晚上能跟家庭成員一起用餐一起聊日常一起看電視，每周休息時間可以約家人朋友一起出游，這就是安安穩(wěn)穩(wěn)平平淡淡的生活，也是良性比較平衡的時間分配方式。最后想說如果定義成功人士是做的大事業(yè)，那時間還要留大部分出來看書充電學習，事業(yè)和家庭必然會偏向于事業(yè) 。每個人有每個人追求，每個人有每個人心理滿足感，事業(yè)與家庭側(cè)重點在于自己，側(cè)重于哪一點并不是成功的人標簽共性，需要自己找平衡。