籃球是很多男生喜歡的運動 ， 適當(dāng)?shù)拇蚧@球可以很好的鍛煉身體 ， 使身體變得更強壯 ， 體質(zhì)更好 ， 下面具體來看看打籃球有哪些好處 。
打籃球有哪些好處【打籃球有哪些好處】1.打籃球能夠增強我們的心臟功能 ， 還能夠有效的降低血壓和我們血清膽固醇的含量 ， 所以說呢 ， 打籃球能夠很好的預(yù)防高血壓 ， 冠心病等其他心血管疾病 。
2.打籃球的時候能夠有效的增強我們體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗 ， 所以我們身體的新陳代謝的能力得到了提高 ， 食欲也會大大增加 。打籃球還會促進我們胃腸道的蠕動 ， 刺激分泌消化液 ， 胃腸道的功能也得到提高 。
3.打籃球是能夠有效的減少脂肪 ， 增加我們的肌肉的 ， 因為打籃球的時候會消耗我們的體力 ， 而且還能夠提高我們的身體素質(zhì) 。
打籃球的正確姿勢是什么1.在運球的時候重心要偏低而且一定要穩(wěn) ， 高度要在我們的腰下面 ， 同時要用眼睛的余光看著球 ， 防止壓腳 。另外 ， 還要掌握變向運球 ， 也就是在運球的時候迅速的改變方向 ， 能夠讓我們的對手措手不及 。在平時的時候我們要充分的練習(xí)胯下運球、背后運球及交叉運球 ， 這些都是打籃球必備的技能 。
2.在傳球的時候要把雙手放在我們的胸口前面 ， 分開五指 ， 掌心托著球 ， 兩腿分開 ， 和我們的肩膀一樣寬 ， 要注意重心一定要穩(wěn) 。在傳球的時候 ， 方向性是很重要的 ， 應(yīng)該有弧度的傳球 ， 不能夠直來直去 ， 而且我們在傳球的時候一定不能夠用力過猛 ， 否則接球的難度就會大大增加 。
3.在投籃之前一定要把姿勢擺正 ， 一般習(xí)慣用右手拿球 ， 我們的腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角 ， 這個時候 ， 把左手用力的放在籃球的側(cè)面 ， 維持籃球的平穩(wěn) 。把上身擺正 ， 一定不要聳著肩膀 ， 然后雙腳自然的落在地面上 。
打籃球打多久時間合適籃球不是打的越久越好 ， 因為我們在打籃球的時候要消耗許多的體力 ， 所以建議每天打一個小時到兩個小時之間的籃球為宜 。
打籃球能長個子嗎打籃球是可以長高的 ， 雖然人的高矮主要取決于遺傳 ， 但是和后天的鍛煉和其他因素也息息相關(guān) 。正在生長發(fā)育的青少年經(jīng)常打籃球能夠鍛煉肌肉 ， 增強新陳代謝 ， 促進骨骼的成長發(fā)育 。但是要想長高僅僅依靠打籃球是不夠的 ， 還應(yīng)該補鈣和保證睡眠 。
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