可以吃 ， 但是不可多吃 ， 因為在進行運動量大的鍛煉比如長跑、舉重等時 ， 人體對能量消耗非常大 ， 人體內許多營養(yǎng)物質都會被消耗掉 ， 再加上運動時間比較長 ， 如果沒有足夠的能量 ， 鍛煉者將無法完成練習 ， 而巧克力中的能量和營養(yǎng)比較密集 ， 能在最短的時間內滿足身體能量 ， 使肌肉和肝里的血糖處于最飽和的狀態(tài) 。
除了這些 ， 巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質和營養(yǎng)素 ， 有利于提高運動和鍛煉的健身效果 。
當你進行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力 。當你在運動前沒有吃飯時 ， 吃幾塊巧克力是個不錯的選擇 。當然這并不是要鼓勵你運動前不吃飯 。
【健身的人能吃巧克力嗎】“運動前15分鐘補充適量的巧克力 ， 不但有助于運動中的能量供給 ， 還有助于運動后體力的恢復 。”
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