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1、榴蓮
碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一 ， 減肥時不宜食用 。
食用100g榴蓮后需要散步75.2分鐘才能消耗掉 ， 含有的碳水化合物、脂肪非常高 ， 水分極低 。
【減肥期間這幾樣水果盡量別吃】2、椰子
含很高的碳水化合物、脂肪和鉀 ， 其碳水化合物多為單糖 。
椰子的熱量是354卡路里 ， 而且椰子更含飽和脂肪 ， 大量進食會令膽固醇水平過高 ， 增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險 。
3、牛油果
牛油果學(xué)名叫鱷梨 ， 每100克牛油果約含160千卡能量 ， 脂肪含量約15% ， 比雞蛋和雞肉還高 。
能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍 ， 怕發(fā)胖的人切莫多吃 。 因富含植物脂肪 ， 有“森林奶油”之稱 ， 是一種高能低糖水果 。
從保健功能來看 ， 牛油果有健胃清腸的作用 ， 并具有降低膽固醇和血脂 ， 保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能 。
適合嬰幼兒和老人食用 ， 建議一天吃一個即可 ， 不宜晚上食用 。
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