腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌 。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，并可以防止骨盆前傾 。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動 。
【腹肌有什么用處】鍛煉腹肌時可刺激內啡肽分泌，緩解精神壓力，使人感覺愉快，精神狀態也能得到很好的提升，這樣也會提高工作和學習 。在鍛煉腹肌的過程中，在一定程度上能加快身體的血液循環，增強肺活量，提高新陳代謝能力，對于疾病的抵抗能力是會有加強的作用，可以起到增強體質的作用 。
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