1、兩動(dòng)的擺脫接球: 利用變速擺脫防守 。一開始慢慢地往里走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球 。需要注意的是在接球的時(shí)候必須用內(nèi)側(cè)腳做軸 ， 用兩步急停轉(zhuǎn)身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動(dòng)作 。很多人接球的時(shí)候沒有對著籃，沒有威脅 ， 還有人在接球的時(shí)候會(huì)隨意運(yùn)兩下球，沒有做出三威脅動(dòng)作；
2、反跑 。前鋒站位后突然反跑，并伸手要球 ， 防守一定會(huì)跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機(jī)進(jìn)攻；
【籃球前鋒要做到怎樣的訓(xùn)練】3、三動(dòng)的擺脫接球:從三秒?yún)^(qū)一帶開始，倚著防守人，然后突然出來要球，如果沒有機(jī)會(huì)，再往里去，出來之前先倚著對方的前腳 ， 做出向內(nèi)線切入的假象，然后快速向外擺脫就可以接到球 。
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