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如何食療告別脫發

小知識


如何食療告別脫發



一頭烏黑濃密的長發 ， 是女人的標志 ， 但是精神壓力過大 ， 太多的雄性激素 ， 會引發女人的頭發變稀 ， 造成脫發 ， 再加上持續不斷的精神 壓力 ， 會導致立毛肌的收縮及供應氧和營養物的血管收縮也會引起脫發 。 另外 ， 馬尾辮梳得太緊也會造成脫發 。 下面我們來了解一下女性脫發在飲 食方面的注意事項 。
【如何食療告別脫發】應多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果 。 脫發及頭發變黃可能是由于血液中有酸性毒素 ， 其原因是體力和精神過度疲勞 ， 長期過食純糖類和 脂肪類食物 ， 使體內代謝過程中產生酸毒素 。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多 ， 所以要少吃 。
補充維生素E：維生素E可抵抗毛發衰老 ， 促進細胞分裂 ， 使毛發生長3可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等富含維生素E的食物 。
補充植物蛋白：頭發干枯、發梢裂開 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
補充碘質：頭發的光澤與甲狀腺有關 ， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能 ， 有利于頭發健美 。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品 。
補充鐵質：經常脫發的人體內常缺鐵 。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯 。

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