以60KG的男生做俯臥撐運(yùn)動(dòng)為參考 ， 做半小時(shí)的俯臥撐運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于消耗了240大卡 ， 這等于消耗了208克的白米飯 ， 做俯臥撐4分鐘 ， 相當(dāng)于中速步行1公里所消耗的熱量 。
【一個(gè)俯臥撐消耗多少卡路里】俯臥撐常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌鍛煉效果 ， 在日常鍛煉和體育課上 ， 特別是在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本訓(xùn)練 。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉 ， 尤其是胸肌 ， 是很簡(jiǎn)單易行卻十分有效的力量訓(xùn)練手段 。
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