啤酒瓶蓋上平裝鹽 ， 鹽約為4g ， 瓷勺和平勺約為18g ， 醬油瓷勺和平勺相當于3g鹽 ， 咖啡勺和平勺約為3g鹽 ， 鹽的捏(三個指尖)為2-3g ， 可根據這些來大概判斷 。
【6克鹽大概是多少】食鹽是指來源不同的海鹽、井鹽、礦鹽、湖鹽、土鹽等 。它們的主要成分是氯化鈉 ， 國家規定井鹽和礦鹽的氯化鈉含量不得低于95% 。食鹽中含有鋇鹽、氯化物、鎂、鉛、砷、鋅、硫酸鹽等雜質 。我們規定鋇含量不得超過20mg/kg 。食鹽中鎂、鈣含量過多可使鹽帶苦味 ， 含氟過高也可引起中毒 。近年來許多試驗證實 ， 食鹽攝入量與高血壓發病率有一定關系 ， 膳食中食鹽攝入過多 ， 可引起高血壓 。世界衛生組織(WHO)建議每人每日攝入6g以下食鹽可預防冠心病和高血壓 。我國規定成人每日攝入6g食鹽即可滿足機體對鈉的需要 。
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