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隨著夏天的到來(lái) ， 天氣也越來(lái)越熱 ， 這時(shí)女人們都穿起來(lái)漂亮的衣裙 ，但是不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)去年穿的小裙子變得特別緊 ， 腰間出現(xiàn)了贅肉 ， 女人們開(kāi)始新的一輪減肥大計(jì)了 。 說(shuō)起減肥 ， 人們都會(huì)首先會(huì)想到跑步、游泳、跳繩、瑜伽等等運(yùn)動(dòng) ， 但僅靠運(yùn)動(dòng)是不夠的 ， 還有另一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) ，那就是“吃” ， 都說(shuō)“三分練 ， 七分吃” ， 正確的飲食才能幫助我們更好地減肥 ， 讓我們?cè)跍p肥路上少走彎路 。
對(duì)于想要減肥的人士來(lái)說(shuō) ， 不能吃是很痛苦的事情 ， 而且光靠節(jié)食 ， 不僅不易堅(jiān)持 ， 而且還沒(méi)有力氣去減肥呢 。下面就給大家分享一種減肥利器---魔芋 ， 魔芋是一種低脂肪、高纖維的食材 ， 口感QQ彈彈、形似豆腐的塊狀物 ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高 ， 它含有豐富的葡甘聚糖（也叫魔芋多糖） ， 它吸水后可膨脹十幾到幾十倍 ， 吃它具有很的飽腹感 ， 且本身幾乎沒(méi)有什么熱量 ， 還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 幫助潤(rùn)腸通便 ， 具有降血脂、降血糖、降血壓、排毒瘦身、養(yǎng)顏美容等作用 ?！巴ū愦笸酢北话l(fā)現(xiàn)！不是香蕉而是它 ， 才3元錢(qián)1斤 ， 清腸排毒一身輕松 。
魔芋的價(jià)格實(shí)惠 ， 才3元錢(qián)一斤 ， 買(mǎi)上一塊魔芋回家搭配上有著”腸道清道夫”的黑木耳簡(jiǎn)單燒一燒 ， 就是一道美味又可口的“減肥利器” ，清腸刮油又燃脂 ， 低脂又飽腹還越吃越瘦 。 減肥常吃這道菜 ， 有助于你輕松甩掉贅肉 ， 讓你更苗條更健康 ， 胖人更要多吃！下面就給大家分享這道菜的具體做法 ，想要減肥的朋友不妨多吃幾次吧 。
【木耳辣燒魔芋】
原料： 魔芋 1塊 黑木耳 1小把 豆瓣醬 1小碟 蒜末 少許 紅椒 1個(gè) 蒜薹 少許 油鹽 適量
制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 燒熱鍋放入少許油 ， 加入少許豆瓣醬放進(jìn)鍋中煸炒出紅油； 3. 加入準(zhǔn)備好的魔芋進(jìn)鍋翻炒幾下； 4. 加入泡好的黑木耳進(jìn)鍋翻炒均勻 ， 加入少許水燜煮兩分鐘； 5. 加入少許蒜末、紅椒圈和蒜薹末進(jìn)鍋燜煮兩分鐘； 6. 加入少許鹽調(diào)味 ， 大火收汁；
7. 盛入缽中 。
小貼士：1. 黑木耳提前用冷水泡軟；2 . 用少許油煸炒豆瓣醬 ， 炒出紅油； 3. 加入準(zhǔn)備好的魔芋和木耳進(jìn)鍋翻炒均勻 ， 加入少許水燜煮兩分鐘； 4. 再加入蒜末、鹽等調(diào)味料燜煮兩分鐘后大火收汁 。
【入夏后遇到它我從不手軟，才3元1斤，好吃便宜又營(yíng)養(yǎng)鮮美，清腸刮油又降脂】
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