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如何練習(xí)路上自由泳手臂

2026-04-04 小知識(shí)

自由泳手臂初學(xué)者都是要進(jìn)行練習(xí)的，在這里分享一下標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，學(xué)會(huì)之后多練習(xí)一下，相信很快就會(huì)學(xué)會(huì)游泳。
首先站左腿在前，右腿在后的姿態(tài) 。
手臂前伸踏腰手臂與你的腰保持一條直線。
小臂內(nèi)區(qū)貼近胸口力驅(qū)替胸口。
然后快速往腿部推水。
然后把肘提起來，指尖指向腰部。
前伸回到原來的動(dòng)作。
推的時(shí)候一定要發(fā)力。
【如何練習(xí)路上自由泳手臂】當(dāng)提肘的一瞬間身體要側(cè)過來。