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1、桑葚的功效與作用禁忌有哪些?桑葚的營(yíng)養(yǎng)和作用
1、桑葚營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功效。
2、桑葚中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D和煙酸等成分，具有營(yíng)養(yǎng)和增強(qiáng)免疫力的功效，并可預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，避免癌癥發(fā)生。
3、有心血管疾病的人可以多吃桑葚，因?yàn)槠渲械闹舅?，可防止血管硬化，鞣酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有益血管健康。此外，經(jīng)常食用桑葚可以促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)，同時(shí)可以幫助提高睡眠質(zhì)量，因此，消化不良和失眠者可以適當(dāng)多吃。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。所以，過(guò)度用眼的白領(lǐng)一族也可以多吃桑葚。
食用桑葚的注意事項(xiàng)
1、因?yàn)樯］厥瞧珱鲂缘?，所以盡量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。
2、熬桑葚時(shí)忌用鐵器，因?yàn)樯］貢?huì)分解酸性物質(zhì)，會(huì)跟鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。
3、桑椹中含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。
4、少年兒童不宜多吃桑椹。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物――鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
5、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。
6、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。
7、桑葚吃多會(huì)導(dǎo)致鼻子出血，孕婦不宜食用。
【桑葚的功效與作用禁忌,桑葚的功效與作用禁忌有哪些？】8、盡量別空腹吃，對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收不好。
擴(kuò)展資料：
夠買的時(shí)候要注意顆粒比較飽滿，厚實(shí)，沒(méi)有出水，比較堅(jiān)挺的，是比較好的，紅的桑葚會(huì)比較酸，所以紫色的最甜，表明已經(jīng)成熟。
另外，由于桑葚分黑白兩色，所以不少人很疑惑哪一種顏色的桑葚藥用更佳。兩種的藥用價(jià)值并無(wú)太大區(qū)別，不過(guò) ，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，白色入肺，因此，對(duì)于腎虛、腰酸腿疼的患者，建議多用黑色桑葚，而對(duì)于肺氣虛、常咳嗽的患者，則宜用白色桑葚。
參考資料：人民網(wǎng)-桑葚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高食用有禁忌

2、桑葚的功效與作用食用禁忌有哪些桑葚，又叫桑葚子，味甜汁多，是人們常食的水果之一，有烏黑頭發(fā)的功效，但知道桑葚還有其他的功效嗎？下面是我整理的桑葚的功效與作用及禁忌，一起來(lái)看看吧。
桑葚桑葚的食療作用
1、健脾胃助消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。
2、烏發(fā)美容：桑葚中除含有大量人體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來(lái)美容。
3、預(yù)防血管硬化：桑葚中含有鞣酸、蘋果酸、維生素C、脂肪酸和豐富的白黎蘆醇等。其中白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，它能抑制低密度脂蛋白的脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，防止低密度脂蛋白氧化產(chǎn)生的細(xì)胞毒素，從而保護(hù)細(xì)胞的脂質(zhì)過(guò)氧化。白黎蘆醇還能降低血小板聚集，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。
4、防癌抗癌：桑葚中含有大量蘆丁，蘆丁可阻止結(jié)腸癌的形成，可涼血止血、清肝瀉火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚還有助于防治腦出血、高血壓、視網(wǎng)膜出血、慢性支氣管炎等。
5、明目：常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
6、抗衰老：桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
桑葚的功效
【性味與歸經(jīng)】性甘、味酸寒;歸心、肝、腎經(jīng) 。
【功能與主治】補(bǔ)血滋陰生津潤(rùn)燥，主治眩暈耳鳴、心悸失眠、須發(fā)早白和血虛便秘等。補(bǔ)肝益腎熄風(fēng)滋液，主治肝腎陰虧、消渴便秘、目暗耳鳴和瘰疬關(guān)節(jié)不利等。
桑葚的食用禁忌
1、熬桑葚時(shí)忌用鐵器，因?yàn)樯］貢?huì)分解酸性物質(zhì)跟鐵性的會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致的中毒。
2、桑葚中含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。
3、少年兒童不宜多吃桑葚，因?yàn)樯］貎?nèi)含有較多的鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
4、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。
5、桑葚含淀粉多，所以高糖尿病人不宜食用。
桑葚的選購(gòu)及清洗技巧
1、桑葚的選購(gòu)技巧：桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。
2、桑葚的清潔技巧：清潔桑葚最重要的就是兩點(diǎn)，第一要稍微殺下菌，這個(gè)我們一般可以用鹽水來(lái)解決。所以洗桑葚的時(shí)候最好用淡鹽水浸幾分鐘。第二就是要防止有農(nóng)藥殘余，我們一般采用的方法就是在流動(dòng)的水下沖洗。
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3、桑葚的功效禁忌桑葚的功效禁忌
桑葚的功效禁忌，桑葚又叫桑果、桑棗,農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用,味甜汁多,是人們常食的水果之一。下面為讓我為大家介紹下桑葚的功效禁忌,希望可以幫到大家哦你們。
桑葚的功效禁忌1
第一，桑葚有促消化的功效，因?yàn)樗?dāng)中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以讓人體攝入的脂肪、淀粉等物質(zhì)更快被消化吸收，加快腸胃蠕動(dòng)的速度，從而達(dá)到健脾胃、促消化的效果。
第二，適當(dāng)?shù)某砸恍┥］?，還可以起到黑發(fā)的效果，因?yàn)樗?dāng)中含有大量的烏發(fā)素，可以讓頭發(fā)變得更加烏黑。
第三，桑葚還有護(hù)眼明目的效果，平時(shí)適當(dāng)喝點(diǎn)桑葚枸杞湯，可以有效緩解眼疲勞的情況。
第四，桑葚有保護(hù)血管的作用，它當(dāng)中的亞油酸和亞麻酸成分，可以有效抑制脂肪堆積，還能及時(shí)清除膽固醇，軟化血管，預(yù)防血脂升高。
第五，適當(dāng)?shù)某砸恍┥］兀€能提高免疫力，因?yàn)樗?dāng)中含有大量對(duì)人體有利的`成分，包括多種維生素、胡蘿卜素、微量元素、糖類等，可以迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，促進(jìn)造血功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
第六，桑葚還有助于緩解失眠的癥狀，最為常見(jiàn)的治療藥方為：30g桑葚子、15g酸棗仁，加水煎服，一天一次，晚上食用效果最佳，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以有效改善神經(jīng)衰弱、失眠的癥狀。
第七，適當(dāng)?shù)某砸恍┥］?，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，因?yàn)樗?dāng)中含量大量的維生素c，可有效淡化色斑，此外，它含有的黃酮類化合物和微量元素稀可以提高人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，可起到一定的延緩衰老的效果。不僅如此，桑葚還有補(bǔ)益氣血的功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣臉色看起來(lái)就會(huì)比較好。
上述就是桑葚的主要功效，大家看完也可以知道，桑葚對(duì)人體的益處有多大，所以平時(shí)沒(méi)事可以買點(diǎn)，但是吃的時(shí)候，要注意一些事項(xiàng)，不然也會(huì)給身體帶來(lái)不利的影響。
桑葚食用禁忌
1、不宜大量食用桑葚，它當(dāng)著含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，容易引起溶血性腸炎。
2、脾胃虛寒的人也不建議吃桑葚，容易給胃帶來(lái)一定的刺激，嚴(yán)重的人可引起腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、糖尿病患者也不建議吃桑葚，因?yàn)樗暮橇窟€是比較高的，吃了容易加重病情。
總體來(lái)說(shuō)，桑葚給人帶來(lái)的好處是比較多的，只要大家吃的時(shí)候，稍微注意一下食用禁忌，就沒(méi)什么問(wèn)題。
桑葚的功效禁忌2
1、桑椹子治淋巴結(jié)核：鮮桑椹子30克。水煎服，每日3次。
2、桑椹子治自汗、盜汗：桑椹子10克，五味子10克。水煎服，每日2次。
3、桑椹子治血虛腹痛，神經(jīng)痛：鮮桑椹子60克。水煎服 ?；蛏ｉ└?nbsp;，每日10–15克，用溫開(kāi)水和少量黃酒沖服。
4、桑椹子益腎藏而固精，久服黑發(fā)明目 ?！兜崮媳静荨?br /> 5、桑椹子搗汁飲，解酒中毒。釀酒服，利水氣，消腫 ?！侗静菥V目》
6、桑椹子滋肝腎，充血液，祛風(fēng)濕，健步履，息虛風(fēng)，清虛火。《隨息居飲食譜》
7、桑椹子治須發(fā)早白，眼目昏花，桑椹子30克，杞子18克。水煎服，每日1次 ?；蛏ｉ┳?0克，首烏30克。水煎服，每日1次。
8、椹與葉功用實(shí)同，因椹艱于四季之采用，且治之不得法，功不及葉矣，余備傳方法使人盡知可也。中時(shí)采椹數(shù)斗，飯鍋蒸熟曬干，即可為末。桑椹不蒸熟，斷不肯干，即干而味已盡散無(wú)用，且最惡鐵器，然在飯鍋內(nèi)蒸熟，雖鐵鍋而無(wú)礙也。與熟地、山萸、五味子、人參同用，實(shí)益若仙丹，試恐世人不知制法，所以單言桑葉之奇者，蓋椹與葉功實(shí)相同耳。桑葉采葉如茶鐘大者第一，再大者次之，再小者次之，與其小無(wú)寧大也 ?！侗静菪戮帯?br /> 9、桑椹子治產(chǎn)后體弱，頭暈乏力：桑椹膏，每次10–15克，每日2–3次。
10、椹收曝干，蜜和丸服。開(kāi)關(guān)利竅，安魂鎮(zhèn)神。久服不饑，聰耳明目。黑椹絞汁，系桑精英。入鍋熬稀膏，加蜜攪稠濁。退火毒，貯磁瓶。夜臥將臨，沸湯調(diào)下。解金石燥熱止渴，染須發(fā)皓白成烏 ?！侗静菝审堋?br /> 11、桑椹子治肺結(jié)核，陰虛潮熱，干咳少痰：鮮桑椹子60克，地骨皮15克，冰糖15克。水煎服，每日早晚各1次。
12、桑椹子單食主消渴。《唐本草》
13、(桑椹)，《本經(jīng)》所主，皆言桑椹之功，而宗]云《本經(jīng)》言桑甚詳，獨(dú)遺其椹，即瀕湖之博識(shí)尚不加察，但以其功誤列根皮之下，所以世鮮采用，惟萬(wàn)壽酒用之。《本經(jīng)逢原》
14、桑椹子為涼血補(bǔ)血益陰之藥 ?！端幷摗?br /> 15、桑椹子治神經(jīng)衰弱，失眠健忘：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服。每晚1次。
16、桑椹子除熱養(yǎng)陰……烏須黑發(fā) ?！侗静萸笳妗?br /> 17、桑椹子，甘寒益血而除熱，為涼血補(bǔ)血益陰之藥。消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴。五臟皆屬陰，益陰故利五臟。陰不足則關(guān)節(jié)之血?dú)獠煌?，血生津滿，陰氣長(zhǎng)盛，則不饑而血?dú)庾酝ㄒ?。熱退陰生，則肝心無(wú)火，故魂安而神自清寧，神清則聰明內(nèi)發(fā) ，陰復(fù)則變白不老。(《本草經(jīng)疏》)
18、烏椹益陰氣便益陰血，血乃水所化，故益陰血，還以行水，風(fēng)與血同臟，陰血益則風(fēng)自息。(《本草述》)
19、桑椹子治貧血：鮮桑椹子60克，桂圓肉30克。燉爛食，每日2次。
20、桑椹子治閉經(jīng)：桑椹子15克，紅花3克，雞血藤30克。加黃酒和水煎，每日分2次服。
20、桑椹子治便秘：桑椹子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。
21、桑椹子治津傷口渴消渴者，可與麥冬、生地黃、天花粉等同用，以增滋陰生津止渴之效。
22、桑椹子治肝腎不足，陰虧血少，癥見(jiàn)眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng) ，須發(fā)早白者，可與何首烏、女貞子、旱蓮草等相配。
用藥禁忌
1、脾胃虛寒便溏者禁服桑椹子。
2、凡子不得與桑椹子食，令兒心寒。《楊氏產(chǎn)乳》
3、桑椹子多食致衄，孕婦忌之。《本草省?！?br /> 4、脾胃虛寒作泄者勿服桑椹子。《本草經(jīng)疏》
桑葚的功效禁忌3
有少白頭和白發(fā)脫發(fā)的人群，非常適合食用桑葚。食用桑葚對(duì)白發(fā)轉(zhuǎn)黑，及預(yù)防頭發(fā)發(fā)白有好處，有烏發(fā)增強(qiáng)腎功能的作用。
食用桑葚的好處還有增強(qiáng)記憶力和健脾胃，幫助消化，桑葚里含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
桑葚里含有豐富的亞油酸和脂肪酸，對(duì)降低血脂，降血壓，保持血管彈性，預(yù)防心血管疾病非常好。
食用桑葚的好處還有防癌，預(yù)防和防擴(kuò)散。吃桑葚的好處還有補(bǔ)血及增強(qiáng)身體免疫力。
食用桑葚的好處還有健腦，益腎精，抗衰老，桑葚營(yíng)養(yǎng)豐富，富含無(wú)機(jī)鹽和微量元素/果糖/煙酸等等。
食用桑葚的禁忌：桑葚性寒孕婦禁食，脾虛腹瀉的人群禁食。含糖量高一次不可食用過(guò)多。

4、桑葚的功效與作用及禁忌有哪些說(shuō)到桑葚子，一下就勾起了我兒時(shí)的回憶，桑葚子的味道甜美，是一種野生果實(shí)，桑葚子非常好吃。下面由我為大家介紹桑葚的功效與作用，希望能幫到你。
桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;
2.桑椹含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤;
3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老;
4.桑椹具有免疫促進(jìn)作用，可以防癌抗癌;
5.桑椹主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥;
6.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
桑葚的功效與作用
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，且補(bǔ)而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
2、起到健脾胃，助消化的作用。
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯后腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。
3、有烏黑頭發(fā)的功效。
桑葚能起到烏黑頭發(fā)的作用，主要是因?yàn)槠浜袨鹾谏?。烏黑素使頭發(fā)變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或后天肝腎虧損長(zhǎng)白發(fā)的人。長(zhǎng)期服用桑葚和黑芝麻，能使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
4、對(duì)于青春痘也有一定的治療作用。
這個(gè)主要是針對(duì)因?yàn)榻?jīng)常便秘、睡眠不好、火氣大而引起的痘痘。但是效果比較慢，需要每天飲用，連續(xù)兩個(gè)月才可以看出功效。而且在這兩月里面不能熬夜，飲食以清淡為主，忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。
5、可起到安神益智的作用。
《本草綱目》上面記載，桑葚能“安魂鎮(zhèn)神，令人聰明” 。民間傳統(tǒng)喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經(jīng)衰弱。平時(shí)失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
桑葚既可以吃鮮食，還可以入藥，在中醫(yī)認(rèn)為桑葚子性微寒，味甘酸、入心、肝、腎經(jīng)、為養(yǎng)心益智，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳果。桑葚子具有生津止渴，補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)腸燥等功效，主治因陰血不足所引起的耳鳴心悸，頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟，煩躁失?nbsp;，須發(fā)早白、大便干結(jié)，消渴口干等癥。桑椹子含有豐富的蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸、鈣、鐵、鋅等多種礦物元素。
桑葚功效與作用之一就是防癌抗癌。桑葚子果中所含的花色素、蕓香苷、葡萄糖、鈣質(zhì)、果糖、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、煙酸及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，都具有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，避免癌癥突發(fā)的作用。桑葚子性寒生津，冰糖性平滋津，所以將冰糖與桑葚同食，對(duì)治腸道津液不足所致的大便干燥有良好的效果。
桑葚的食用禁忌
因?yàn)樯］厣鷿裆?，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜?。有些人脾胃比較虛弱，尤其脾虛腹瀉的時(shí)候，食用桑葚蜜膏偏寒，所以也要慎服。熬桑葚蜜膏的時(shí)候也有講究，最好不用鐵鍋和鋁鍋來(lái)熬，選擇陶瓷或者是不銹鋼的器皿更好。

5、桑葚的功效與作用禁忌是什么?一、桑葚的功效
桑葚營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功效。
桑葚中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D和煙酸等成分，具有營(yíng)養(yǎng)和增強(qiáng)免疫力的功效，并可預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，避免癌癥發(fā)生。
二、桑葚的作用禁忌
1、因?yàn)樯］厥瞧珱鲂缘?nbsp;，所以盡量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。
2、熬桑葚時(shí)忌用鐵器，因?yàn)樯］貢?huì)分解酸性物質(zhì)，會(huì)跟鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。
3、桑葚中含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。
4、少年兒童不宜多吃桑葚。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物――鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
5、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。
6、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。
7、桑葚吃多會(huì)導(dǎo)致鼻子出血，孕婦不宜食用。
8、盡量別空腹吃，對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收不好。
擴(kuò)展資料：
1、選購(gòu)桑葚方法
買的時(shí)候市民要注意顆粒比較飽滿，厚實(shí)，沒(méi)有出水，比較堅(jiān)挺的，是比較好的，如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而里面比較生，市民就要注意了，有可能是經(jīng)過(guò)染色的。所以市民買的時(shí)候一定要注意。
2、清洗桑葚方法
由于桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙里的臟東西洗干凈。稍用力，皮就破了。洗桑葚時(shí)先用自來(lái)水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中（可加少許鹽），過(guò)一會(huì)兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。
參考資料：
人民網(wǎng)-桑葚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高食用有禁忌