肚皮舞是哪個(gè)國家的?女人肚皮舞能減肥瘦身嗎?其實(shí)，肚皮舞是可以減肥的，且減肥效果非常好，但科學(xué)的減肥方法需要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及控制飲食 。 以下的肚皮舞基本動(dòng)作入門教學(xué)，錯(cuò)過你肯定會(huì)后悔!接下來，大家就和小編一起來看看吧 。
肚皮舞
肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)(埃及)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關(guān)大自然和人類繁衍生息，慶祝婦女多產(chǎn)即歌頌生命的神秘，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈 。
肚皮舞旋轉(zhuǎn)技巧
肚皮舞中的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作看似輕松，實(shí)際上卻需要身體各部分以及肌肉配合，以便保持身體的平衡和動(dòng)作的流暢，所以要做好肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，就要掌握好一些基礎(chǔ)技巧，譬如：定點(diǎn)(眼睛盯住固定一點(diǎn)，避免發(fā)生眩暈感)、軸心(收胃、收腹、收臀)、腿部力量、手臂助力(順時(shí)針旋轉(zhuǎn)時(shí)，右臂向后帶動(dòng)，左手隨后跟上，指尖相對(duì))等 。
肚皮舞抖胯動(dòng)作
步伐
一般的行走步伐，左右兩腿替踏前行，一拍走一步，注意要有重心的轉(zhuǎn)移，比如：右腳踏地，身體重心在右腳，左腳稍稍離開地面，這樣才能保證左胯有充分的空間上下擺動(dòng) 。
胯部動(dòng)律
上下胯西米，在一拍中單側(cè)胯部上下交替擺動(dòng)三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上” 。 其中，步伐的口令是“1—2—1—2??”胯部則是“123—123—123—123??” 。
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