女性朋友們大多數都是主張減肥的，而要說到減肥的食物，今天要推薦給大家的這款食物是可以用來當做減肥主食來吃的 。
1、普通南瓜和貝貝南瓜
說到南瓜許多人都搞不懂以下兩種品種，其實一個是普通的南瓜一個是貝貝南瓜 。 大多數人都不知道兩者之間有什么差別，但其實貝貝南瓜它是一種南瓜新品種，產地在日本 。
像是中國的南瓜有許多，比如說牛腿南瓜還有密本南瓜，但要是單純和大家說南瓜的品種，就有點讓人摸不清頭腦，因為大家在乎是哪一種更好吃，哪一種更適合拿來減肥 。
貝貝南瓜的口感比較糯一些，而普通的南瓜吃起來會有些水分，貝貝南瓜的吃起來會讓人感覺到噎著，所以更適合來熬粥或者蒸煮，而普通的南瓜就沒有那么挑剔了，用來做炒菜或者是燉菜都可以 。
2、南瓜的功效與作用
無論是哪一種都可以用來做面或者饅頭，而關于兩者的營養，其實兩者都含有大量的膳食纖維素，只不過貝貝比普通的要多，而且熱量還很低，像是同樣量的米飯和南瓜，南瓜的熱量只有米飯的一半，所以說對于減肥人士來說用貝貝南瓜來替代米飯再適合不過了 。
但是對于普通的南瓜，拿它來當做蔬菜來吃是完全沒有問題的，如果要想拿來當主食可能會餓肚子 。 最后就是大家比較關心的一個問題，是不是吃南瓜可以降血糖呢?
其實關于這一點也是不用擔心的，因為它的碳水含量并不多，所以適當的攝入對血糖也是不影響的 。
【南瓜的功效與作用，減肥人士的主食必備，但千萬別選錯了瓜】本文《南瓜的功效與作用，減肥人士的主食必備，但千萬別選錯了瓜》
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