雞蛋中的膽固醇含量較高，吃一個(gè)雞蛋的膽固醇達(dá)到每日推薦量300毫克的60%以上 。
一條海參中的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、膽固醇和能量
按一條泡發(fā)海參可食部分重量50克計(jì)算:
一條海參中含有:蛋白質(zhì)7克左右，脂肪約0.45克，鈣約178毫克，膽固醇0克，能量約35千卡 。
海參中的蛋白質(zhì)約有70%是膠原蛋白質(zhì)，膠原蛋白質(zhì)不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體不容易吸收 。
海參中的鈣含量較高，吃一條海參可獲得約178毫克鈣 。
小結(jié)
每天早上吃一個(gè)煮雞蛋和每天早上吃一條海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不一樣 。
每天早上吃一個(gè)煮雞蛋和每天早上吃一條海參，獲得的蛋白質(zhì)數(shù)量差不多，但蛋白質(zhì)的吸收程度不一樣(海參中的蛋白質(zhì)人體不容易吸收，而雞蛋中的蛋白質(zhì)人體容易吸收) 。
每天早上吃一個(gè)煮雞蛋和每天早上吃一條海參，獲得的脂肪數(shù)量不一樣，海參中脂肪很少 。
每天早上吃一個(gè)煮雞蛋和每天早上吃一條海參，獲得的鈣數(shù)量不一樣，海參中的鈣較多 。
【每天早上吃一個(gè)煮雞蛋和每天早上吃一條海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣嗎】每天早上吃一個(gè)煮雞蛋和每天早上吃一條海參，獲得的膽固醇數(shù)量不一樣，煮雞蛋中的膽固醇較多，海參中不含膽固醇 。
天早上吃一個(gè)煮雞蛋和每天早上吃一條海參，獲得的能量不一樣，煮雞蛋中的能量是海參中能量的2倍多 。
膳食平衡，食物多樣化，保持愉快的心情和適量運(yùn)動(dòng)，有利身體健康 。
【聲明：本文的文字內(nèi)容為原創(chuàng)首發(fā)，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如發(fā)現(xiàn)其它平臺(tái)發(fā)表高度相似文字內(nèi)容未注明60后食品人的文章均為抄襲，本文原創(chuàng)文字內(nèi)容嚴(yán)禁抄襲】
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