愛美是人的天性 ， 但是任何快速的減肥方式都不值得嘗試 ， 像減肥藥那些 ， 追求一時卻不能追求一世 。
那些想迅速瘦身的人 ， 很多都是因為最近急需參加一個重要的活動 ， 希望自己以最好的形象示人 。 不過 ， 值得考慮的是 ， 這其實是不太現實的 。
你想 ， 有兩周就吃成一個大胖子的嗎?然后再用兩周讓自己“一鳴驚人”?如果是這種戲法式的吃…爆肥 ， 暴瘦 ， 這對身體都是不健康的 。 會讓自己的身體出現各種問題：頭發脫落、內分泌紊亂、皮膚松弛、免疫力下降、無精打采 。
就算是這樣暴瘦下來 ， 也不好看 ， 似乎是經歷了一劫之后趕來參加這個重要活動 。 或許在活動上 ， 還會有人來采訪你這趟非洲之旅~
如果你樂享于怎么在短時間瘦下來這類的話題 ， 還想要健康的方式 ， 那不妨直說 ， 方法是有的 ， 只是不知道你能不能堅持?雖然只有兩周~
兩周也許并不難 ， 但是如果對于一個肥胖的妹子來講 ， 已經很久處在食物和生活狀態“為所欲為”的節奏里面 ， 你突然進行這樣的逆轉 ， 你首先必須在心理上有所準備 ， 因為這兩周你并不好過 。 還有 ， 不僅不好過 ， 還要把此事做為這兩周最重要的事情來對待 ， 其他事情要為它讓道 。
一、蔬菜汁排毒
首先 ， 在第一天開始進行一次蔬菜汁輕斷食排毒(兩天) 。 原本這個計劃是安排在減脂期間來進行 ， 做為深度激活身體代謝的配合手段之一 。 但是 ， 為了在兩周內讓身體狀態達到最佳 ， 我們把這次排毒調到最前面來做 。 讓你的身體在一開始就進入一個新模式 。 如果你從來沒有兩天只喝蔬菜汁和吃一些蔬菜固體物的經歷 ， 建議你再給自己一天 ， 先吃一天的純蔬菜水果餐 。 解釋一下 ， 所謂純蔬菜水果餐 ， 就是在這一天當中 ， 你只吃生的任何蔬菜 ， 全部吃生的 ， 可以和純水 ， 最好是礦泉水 。 餓了就吃 ， 如果覺得不好吃 ， 可以把檸檬汁擠在蔬菜水果上吃 。
特別提一下 ， 如果你要吃西瓜 ， 一天只能吃兩次 ， 每次不超過可食部分100克哦 。
你會在這三天(一天純蔬菜水果餐和兩天輕斷食蔬菜汁排毒)之后發現 ， 你的體重有所下降、你的腰圍有所縮減 。
但是 ， 我要告訴你的是 ， 這三天你丟掉的更多是垃圾水分 ， 當然脂肪也有所消耗 ， 但失去的體重絕對不全是脂肪 。 同時 ， 還會讓你的肌肉有所減少 。
所以 ， 在這里要告訴你 ， 你只能做三天 ， 不要再往下持續 。 如果你繼續持續下去 ， 你可以看到體重進一步下降 ， 但是我想告訴你 ， 這是不妥的 ， 因為失去的絕對不完全是脂肪 ， 你持續的時間越長 ， 你丟失的肌肉越多 。
這個三天計劃的實際好處是：你的身體垃圾 ， 特別是腸道宿便排出很多、你的血糖水平開始穩定、你的身體器官的負擔開始減輕 。
但第三天結束后 ， 第三天的晚餐就可以進食 ， 但必須吃清淡且易消化的蔬菜和一點蛋白質食物 。
二、嚴格執行營養飲食方案
當第三天結束后 ， 你可以開始進入配備足夠的營養成分的食譜 。
目的是讓自己在這個接下來的計劃中有所消耗 ， 盡可能的健康的瘦身 。 但記住結束了這兩周之后 ， 是一個真生的開始 。 不要問我這個方案是怎樣的 ， 我想告訴你 ， 每人不同 ， 方案不同 ， 是需要根據你的個人情況而言的 ， 沒有那一份方案會適合所有人 。
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