減肥薏米粥是一道傳統(tǒng)的藥膳 ， 具有健脾除濕、減肥消腫的效果 。用薏米100克 ， 紅豆100克 ， 牛奶250ml ， 冰糖適量 ， 紅棗適量作為原料 。
先將薏米和紅豆倒入碗中用清水泡4小時以上 ， 鍋內(nèi)加入適量水燒開 ， 將紅豆薏米置于鍋中 ， 水開后用小火悶煮40分鐘以上 。紅豆煮開花時加入紅棗、冰糖繼續(xù)熬煮20分鐘 。
【減肥薏米粥】 關(guān)火后還可以加入牛奶混合 ， 紅豆薏米減肥粥 ， 能健脾除濕、減肥消腫 。有意向減肥健身的小伙伴一定不可錯過 。
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