【刷牙要用牙膏刷舌頭嗎】最早是古埃及人發明的牙膏 ， 最早的牙膏公司是英國高露潔 。潔齒品的使用最早可以追溯到2000多年前 。早期的潔齒品主要是白堊土、動物骨粉甚至銅綠 ， 直到19世紀還在使用牛骨粉和烏賊骨粉制成的牙粉 。1893年維也納人塞格發明了牙膏并將牙膏裝入軟管 ， 從此 ， 牙膏逐漸取代牙粉 。
早期的牙粉主要是碳酸鈣作摩擦劑、肥皂為表面活性劑 ， 牙膏是在牙粉的基礎上改進的 。牙膏作為輔助刷牙的制劑 ， 它可以增強刷牙的摩擦力 ， 幫助去除食物殘渣、軟垢和牙菌斑 ， 有助于減輕或消除口腔異味 。目前市售的牙膏大致分為普通牙膏以及功效牙膏 。普通牙膏主要成分由摩擦劑、增稠劑、發泡劑、保濕劑、芳香劑、水以及其他添加劑混合而成的 。而功效型牙膏是指添加了一些功效成分 ， 使得牙膏除了基本功能外還具有輔助預防和減輕某些口腔問題 ， 以促進口腔健康的牙膏 。主要功效有：清潔口腔、減少軟垢、減少牙漬、減少牙菌斑、清新口氣、清爽口感、維護牙齒和牙周組織健康 。
為了知道牙膏需不需要沾水 ， 我們下來了解下牙膏中主要成分的作用 。牙膏中摩擦劑主要是通過牙刷的機械摩擦作用 ， 幫助清潔和磨光牙面 ， 去除色素沉著、牙菌斑等 。牙膏中潔凈劑又稱發泡劑 ， 它可降低表面張力 ， 穿通和松解牙面沉著物與色素 ， 乳化軟垢并有發泡作用 。潤濕劑的作用在于保持膏體濕潤并保持穩定 。
牙膏主要成分中和水關系比較密切的就是起泡劑啦 。起泡劑在遇到水時 ， 會產生豐富的泡泡 ， 增強清潔力 。而人的口腔會分泌唾液 。所以 ， 牙膏沾不沾水對刷牙的效果沒有決定性作用 。如果不沾水的話 ， 刷得久一點才會產生豐富的泡泡；而如果沾水的話 ， 會迅速起大量泡泡 。很多人在刷起大量泡泡后就結束了刷牙 ， 這樣導致刷牙時間太短 ， 牙齒清潔不徹底 。一般對于美白型或者抗過敏型這種功效型的牙膏 ， 一般不建議沾水 ， 靠口腔唾液就可以了 ?？梢韵葘⒀栏嗤吭谘烂婊蛘哐例l上 ， 5-10分鐘后再刷 。其他牙膏的話沾不沾水都可以 ， 如果刷牙時覺得泡泡不夠豐富 ， 可以適當沾點水 。牙齒清潔最重要的是采取正確的刷牙方法（巴氏刷牙法） ， 刷牙時間應在2-3分鐘 。
舌頭上生活著不少細菌 ， 且舌頭表面凹凸不平 ， 容易藏污納垢 ， 舌面上的細菌會分解食物殘渣產生有臭味的氣體導致口腔異味及其他口腔健康問題 。所以舌苔也是需要清潔的 。但是由于舌苔較脆弱 ， 應選擇軟一些的刷毛 ， 或者專業刮舌器 。清潔舌苔時 ， 無需用牙膏 ， 清水就可以了 。
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