“更年期”是很多女性忌諱的話(huà)題，
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更年期意味著衰老的開(kāi)始，
暴躁的情緒、不定時(shí)的潮熱……
那么， 更年期癥狀真的不可避免嗎？
有什么辦法可以治療？
今天， 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院， 婦科主任醫(yī)師張亞蘭來(lái)為您解答~
我們俗稱(chēng)的“更年期”， 在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“圍絕經(jīng)期”， 這段時(shí)期， 卵巢功能會(huì)逐漸衰退， 月經(jīng)周期將延長(zhǎng)直至絕經(jīng) 。
根據(jù)資料顯示， 我國(guó)城市婦女的平均絕經(jīng)年齡為49.5歲， 農(nóng)村婦女為47.5歲 。
如何判斷自己進(jìn)入“更年期”？
進(jìn)入“更年期“， 最明確的信號(hào)就是月經(jīng)周期發(fā)生變化 。
1. 一般來(lái)說(shuō)， 當(dāng)45歲以上的婦女， 月經(jīng)周期開(kāi)始不規(guī)律、經(jīng)量減少， 就可以判斷自己進(jìn)入“更年期” 。
2. 除了月經(jīng)異常， 身體也會(huì)出現(xiàn)異樣， 比如潮紅、出汗、潮熱、全身肌肉酸痛、骨質(zhì)疏松等癥狀 。
雖然這只是一些癥狀， 但帶來(lái)的不適， 并不比疾病少， 不要忽視啦！
3. 抑郁、煩躁、激動(dòng)、多疑多慮等情緒也會(huì)隨之而來(lái) 。
各位男同胞們， 如果您溫柔賢淑的妻子， 最近喜怒無(wú)常， 請(qǐng)?bào)w諒， 因?yàn)樗赡苷谠馐堋案昶凇钡挠绊?。
4. 此外， 身體某些私密部位也會(huì)發(fā)生改變， 比如出現(xiàn)陰道干澀、性欲減退、尿頻尿急等 。
5. 如果你想確認(rèn)自己是否進(jìn)入“更年期”， 可以去做性激素專(zhuān)項(xiàng)檢查 。
如果測(cè)內(nèi)分泌FSH、LH升高， 雌激素E下降， 就可以進(jìn)一步說(shuō)明是更年期的表現(xiàn) 。
面對(duì)“更年期”癥狀， “忍”不是一個(gè)明智選擇 。
既然必不可少， 那就坦然面對(duì)， 以平常心去對(duì)待這一生命必經(jīng)過(guò)程， 用健康的生活方式去提升生活質(zhì)量， 減少“更年期”帶來(lái)的影響 。
“更年期”如何調(diào)理？
規(guī)律作息
科學(xué)安排生活， 每天保證7~8小時(shí)睡眠時(shí)間 。
均衡飲食
保持低熱量、低糖以及低脂肪的飲食習(xí)慣， 多吃谷物類(lèi)、新鮮果蔬補(bǔ)充維生素， 同時(shí)提高膳食纖維類(lèi)食品的攝入量 。
開(kāi)闊心境
每周參加集體活動(dòng)， 如花卉、茶藝、編織、跳舞等， 能調(diào)節(jié)“更年期”女性情緒， 緩解抑郁等不良精神情況 。
“更年期”如何進(jìn)行醫(yī)療手段干預(yù)？
一般來(lái)說(shuō)， 通過(guò)以上身體的自我調(diào)節(jié)， 大部分人可以平穩(wěn)過(guò)渡“更年期”， 但也有些特殊人群， 需要嘗試別的方法， 比如激素治療 。
提及激素治療， 大多數(shù)人都有抗拒心理， 還會(huì)擔(dān)心激素是否會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響 。
事實(shí)上， 適量補(bǔ)充雌孕激素來(lái)彌補(bǔ)卵巢功能衰竭， 能有效改善女性生活質(zhì)量， 作用不可小覷 。
然而， 不是所有人都適合激素治療， 需專(zhuān)業(yè)的內(nèi)分泌科或婦科醫(yī)生評(píng)估和指導(dǎo)下進(jìn)行 。
據(jù)統(tǒng)計(jì)， 國(guó)外的“更年期”治療率在10％~20％， 而國(guó)內(nèi)的治療率還不到1％， 其中原因很大程度上是相關(guān)知識(shí)的匱乏 。
“更年期”是每個(gè)人都會(huì)遇到的問(wèn)題， 是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律；
“更年期”更不是貶義詞， 它是每個(gè)人必經(jīng)的階段， 是一個(gè)人身體從成熟走向衰老的過(guò)程 。
總之， “更年期”不要慌！誰(shuí)都有這個(gè)時(shí)候 。
人的一生， 每個(gè)階段都有不同的精彩， 不必糾結(jié)于“更年期”， 積極地治療它， 坦然地面對(duì)它 。
【“更年期”是病嗎？還是衰老的標(biāo)志？聽(tīng)聽(tīng)婦科專(zhuān)家怎么說(shuō)！】既然終將老去， 不如就這樣順著時(shí)間長(zhǎng)河， 優(yōu)雅地老去吧！
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