1. 首頁 > 云知道 > >

哺乳期的媽媽多吃豬蹄真的可以催乳嗎？

小知識乳汁分泌催奶增加包包科普補充脂肪媽媽吮吸催乳


哺乳期的媽媽多吃豬蹄真的可以催乳嗎？



很多人認為女性在哺乳期多吃豬蹄可以催奶 ， 那么 ， 哺乳期的媽媽多吃豬蹄真的可以起到催乳的作用嗎？
雖然豬蹄中確實含有豐富的營養 ， 屬于高蛋白、高脂肪的食物 ， 但是多吃豬蹄并不有利于催乳 。 事實上 ， 母乳的分泌是按照規律進行變化的 。 在準媽媽臨產前 ， 乳房就開始分泌少量的乳汁 ， 為新生兒的到來做準備 。 在產后的幾天內 ， 寶寶開始吮吸乳頭時就會形成乳汁分泌的反射 ， 乳汁的分泌就會增多加快 。 不同的媽媽也會因個人體質、生活方式的不同 ， 在乳汁分泌上存在差異 。
【哺乳期的媽媽多吃豬蹄真的可以催乳嗎？】而豬蹄里因為含有大量的飽和脂肪和膽固醇 ， 媽媽們攝入大量的肉食和濃湯 ， 不僅不會催奶 ， 反而會容易堵奶 ， 引起排乳不暢 ， 出現乳房脹痛 。 另外 ， 還會增加肥胖、高血壓等風險 ， 給哺乳期媽媽們的身體增加負擔 。 而且 ， 乳水當中90%都是水分 ， 也就是說補充水分可以幫助乳汁分泌 ， 即使是通過喝湯來補充水分 ， 也要以清淡為主 ， 不宜太油膩 。 雖然吃豬蹄本身是不能催乳的 ， 但是在哺乳期的媽媽們可以適量食用豬蹄煲湯 ， 以此來增加哺乳期湯水的攝入量 。 但要注意的是 ， 在喝豬蹄湯時最好撇掉湯汁表面的那層浮油 。
做到科學催奶 ， 才能事半功倍 。 其實 ， 直接有效的催奶方式主要有三種 。 第一 ， 寶寶的吮吸 。 哺乳期媽媽要多喂養寶寶 ， 寶寶吮吸乳頭可促進媽媽的腦下垂體分泌催乳素 ， 從而增加乳汁的分泌量 。 第二 ， 規律的作息 。 哺乳期媽媽要保證充足的睡眠和休息 ， 睡眠不足會影響母乳的分泌 ， 要保持愉悅的心情 ， 以平和的心態面對生活中的一切 ， 避免勞累過度 。 第三 ， 保持營養均衡 。 營養是乳汁分泌的基礎 ， 要注意合理平衡膳食 ， 多補充水分（白開水、湯汁、豆漿和牛奶等） 。 養成合理健康的生活方式 ， 才能更好地為寶寶哺乳 。
本文由北京豐臺醫院婦產科副主任劉萍進行科學性把關 。

    推薦閱讀