雖然鍛煉已被認為是整體健康生活方式的重要組成部分， 但仍然存在一些問題， 即在一天中的某個時間鍛煉是否會帶來更多益處 。 一項新的研究提供了一個可能的答案， 與在早晨鍛煉的人相比， 在更晚時候安排運動的夜貓子獲得的鍛煉效果可能更不理想 。
這項研究來自加利福尼亞大學(xué)歐文分校（UCI） 。 研究人員發(fā)現(xiàn)， 與一天中其他時間段的運動相比， 上午九、十點左右進行鍛煉對一個人的健康有更好的影響 。
研究結(jié)果與過去的研究結(jié)合在一起， 研究發(fā)現(xiàn)食物攝入的時間也可能是支持一個人健康的重要部分 。 在一天中的正確時間鍛煉被描述為獲得最大利益的“關(guān)鍵” 。
【研究人員發(fā)現(xiàn)了鍛煉身體的最佳時間】該研究觀察了老鼠， 并發(fā)現(xiàn)他們在早晨和晚上的運動過程中代謝的“明顯變化” 。 比較兩者時， 研究發(fā)現(xiàn)早晨鍛煉可以更好地利用酮體和碳水化合物， 并改善氨基酸和脂肪的分解 。
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