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鹽的自述初一作文

小知識(shí)

鹽的自述初一作文
嗨！大家好 。 我就是大名鼎鼎的美食家族的一員鹽！今天 ， 我千里迢迢從美食家族里遠(yuǎn)道而來 ， 目的就是為了給大家上一節(jié)課《鹽與健康》 。 說起我呀 ， 用一詞兒“家喻戶曉”毫不夸張 。 我有著潔白的身體無色透明 ， 狀如水晶 ， 有時(shí)是方塊兒 ， 有時(shí)是顆粒 ， 是人們從大海中提煉出來 。 生活中處處有我的身影：炸雞 ， 腌菜 ， 咸魚 ， 臘肉 ， 披薩等就連小朋友愛吃的`話梅啦 ， 可樂啦 ， 里面仍有我 。 因?yàn)橛辛宋?， 美食世界里的美食才那么有滋有味 ， 因此 ， 我是美食王國不可缺少的一員 。 人們少了我 ， 身體就不再健康了 。 我除了吃還可以做許多事情:洗澡中放鹽可以止癢 ， 喝鹽開水可以預(yù)防嗓子啞 ， 用鹽水洗頭可以減少頭發(fā)脫落等 。
不過 ， 我也是有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的 。 我的優(yōu)點(diǎn)很多 。 如：食用鹽的主要成分是氯化鈉 ， 其中起主要作用的是鈉離子 ， 它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布 ， 增強(qiáng)人體神經(jīng)肌肉興奮性 ， 維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡 ， 保證體液的正常循環(huán) ， 參與胃酸的形成 ， 促使消化液的分泌 ， 還能增進(jìn)食欲 。 李時(shí)珍在《百草綱目》中說鹽有開盲明目之功效 。 人體不能沒有鹽 ， 一般成人每天攝入3克食鹽就能維持生理基本要求 。 所以 ， 我也是健康的“小功臣” 。
可是 ， 由于人們過度攝入鈉離子 ， 引起了許多健康問題 ， 如：高血壓 ， 胃癌 ， 骨質(zhì)疏松等疾病 ， 所以 ， 我的缺點(diǎn)也隨之而來了 ， 成了健康的“黑暗殺手” 。 怪不得古文有記載：“味過咸 ， 大骨氣傷 ， 心氣抑 。 ”為什么會(huì)引起疾病呢？原來在飲食過咸時(shí) ， 大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán) ， 許多水分就會(huì)停留在血管之中 ， 從而使血容量增加 ， 加重心臟負(fù)擔(dān) ， 血管壁收到的壓力也會(huì)隨之增大 ， 最終導(dǎo)致血壓的升高 。 因此 ， 我建議大家每人每天攝入鹽量不要超過6克 。
那么 ， 我們的問題也就來了 ， 如何做到有效的控制鹽呢？我給大家提出了以下幾種建議：
1.逐步改變飲食口味過咸過重的習(xí)慣
2.用量勺限制每天食鹽的用量 。
3 ， 用甜.酸等口味代替咸
4.少吃含鹽量過高的食品 。
【鹽的自述初一作文】 好了 ， 今天的課就到此為止吧！相信大家已對(duì)我有了新的認(rèn)識(shí) ， 祝大家身體健康 ， 拜拜!

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