【成人每日添加糖攝入量】
成人每天添加糖的攝入量為50克左右 。成人每天需要2000卡路里左右，添加的糖分不超過(guò)每日總攝入量的10% 。添加糖的上限是200卡，1克糖含4卡熱量，即每天糖的攝入量不能超過(guò)50克 。
如果你吃太多的糖或甜食，糖會(huì)粘在你的牙齒上 。如果不及時(shí)清除，就會(huì)形成牙菌斑，導(dǎo)致齲齒 。通常糖的熱量一部分用于運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)，另一部分轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi) 。如果寶寶吃了太多的糖，會(huì)影響體內(nèi)脂肪的代謝，使更多的脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，然后就會(huì)越來(lái)越胖，所以糖的攝入量一定要按照標(biāo)準(zhǔn)來(lái)攝入 。
糖的攝入量以每天50克為好，多了容易引起齲齒、肥胖等疾病，不能吃太多的糖 。
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