睡眠不足的危害有思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等 。近年來，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足 。
睡眠不足原因：
1、環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠 。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠 。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導(dǎo)致失眠的原因之一 。
2、生理因素：高速跨幾個時區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也是導(dǎo)致失眠的原因 。
3、心理因素：應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠 。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時性失眠的常見原因 。
4、軀體疾?。焊鞣N疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠 。
【睡眠不足的危害有哪些？】5、精神疾?。阂钟舭Y、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀，精神疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一 。
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