西瓜的熱量是每一百克約有30大卡左右，西瓜的熱量并不高只是糖分會(huì)高一些 。在夏季可以適量的食用一些西瓜，不僅能消暑解渴對身體也有一定的好處 。很多的減肥人士會(huì)認(rèn)為西瓜的熱量高，其實(shí)一次只吃一兩塊是不會(huì)變胖的 。
【西瓜的熱量 西瓜的熱量是多少】 西瓜大約百分之九十四都是水分，從總體來看西瓜的熱量并不高 。每100克的西瓜熱量大約30大卡，比起蘋果、香蕉等水果熱量都要低 。而且西瓜還不含脂肪和膽固醇，西瓜讓很多人擔(dān)心熱量高的原因就是它的含糖量高 。
西瓜血糖的生成指數(shù)是百分之七十二左右，屬于高GI食物 。這類食物消化快吸收率高，不適合糖尿病患者食用 。而減肥人士也要注意控制量，每次食用最好不要超過一百克左右 。西瓜雖然可以解熱消暑，但屬于寒涼食物，過量食用會(huì)傷脾胃 。
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