羞恥，是每個(gè)人都體驗(yàn)過(guò)的感覺(jué)；羞恥，大概也是每個(gè)人最不想體驗(yàn)的感覺(jué) 。什么是羞恥呢？通俗地說(shuō)，就是丟臉、沒(méi)面子 。當(dāng)人感受到強(qiáng)烈的羞恥時(shí)，恨不得把自己藏起來(lái)，鉆到地縫里，沒(méi)臉見(jiàn)人 。羞恥會(huì)怎樣影響一個(gè)人呢？如何面對(duì)羞恥？在第二期薩提亞模式雕塑工作坊第四天的課程里，郝宗媛老師帶領(lǐng)學(xué)員們?cè)谛邜u這個(gè)議題上探索 。這篇文章，或許會(huì)給你一幅關(guān)于羞恥感最全面的畫(huà)面 。
羞恥的“殺傷性”巨大
SHAME 。
我非常糟糕
我不配
羞愧被描述為“幾近死亡，嚴(yán)重摧毀身心健康 。
在霍金斯能量等級(jí)里，排在最后兩位的分別是內(nèi)疚、羞愧 。內(nèi)疚的能量層級(jí)為30，羞愧的能量層級(jí)只有20，而愛(ài)的能量層級(jí)有500 。羞愧被描述為“幾近死亡，嚴(yán)重摧毀身心健康 ?！?/u>
羞恥為何對(duì)人的影響這么大？因?yàn)樾邜u的利劍直指一個(gè)人 。當(dāng)我感到羞恥時(shí)，我是覺(jué)得我整個(gè)人都是不好的，這是在人的層面的否定，也是一個(gè)生命可以體驗(yàn)到的最深程度的否定 。
羞恥和內(nèi)疚不同 。內(nèi)疚是在事情上的否定 。當(dāng)我感到內(nèi)疚時(shí)，我覺(jué)得在某件事情上我做錯(cuò)了 。
自古以來(lái)，有一種說(shuō)法是羞愧而死 。尤其在封建社會(huì)，那些在婚前失去貞操的女子，覺(jué)得沒(méi)臉活在世上，很多都選擇了結(jié)自己的生命 。
正因?yàn)樾邜u是藏得比較深的一種情緒，很多時(shí)候人們常常體驗(yàn)到的是它的“近親”：害羞、尷尬、難為情、惱羞成怒 。
生活中，一些父母還會(huì)利用羞恥感去教育孩子 。比如當(dāng)眾責(zé)罵、羞辱孩子，讓孩子不要做某些事情 。這樣做帶來(lái)的負(fù)面影響非常深遠(yuǎn) 。
【地道的近義詞是什么 羞恥的近義詞是什么】宗媛老師用了一個(gè)比喻，如果把生命本來(lái)的主旋律比作正弦波，它是柔和、寧?kù)o的；但常常會(huì)有雜音出現(xiàn)，干擾到人們直接聽(tīng)到正弦波，羞恥就是最大的雜音之一 。因?yàn)樗顷P(guān)于“我是誰(shuí)”的評(píng)判，是對(duì)自我的根本否定 。強(qiáng)烈的羞恥感之下，人會(huì)覺(jué)得自己糟透了，很不值得，甚至不配活著 。
羞恥從何而來(lái)
在進(jìn)行深度探索之前，宗媛老師先帶領(lǐng)學(xué)員們從理論上對(duì)羞恥加深理解 。
羞恥感來(lái)自于很多面向：
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