【每天攝入水果多少克】
每天攝入水果200~400克 。
水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且低鈉高鉀，是適合現(xiàn)代人的食物 。不過，水果含有大量的糖分，不宜過量食用 ?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，成年人每天應(yīng)攝入200~400克水果 。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，每天吃1~2個(gè)即可 。
水果營養(yǎng)豐富，含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等 。另外，可以將水果作為零食來攝入，水果作為維生素、礦物質(zhì)非常好的來源，對健康是非常有益的 。
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