仰臥或正坐，平放足底，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處 。經(jīng)常按摩太白穴對(duì)健康很好，主要作用有瘦大腿、治療便秘、腹脹、胃痛、腳氣、消化不良、嘔吐腰痛等 。
太白的準(zhǔn)確位置圖和作用
足內(nèi)側(cè)，在大腳趾與腳掌交界的關(guān)節(jié)后面，有一個(gè)大的高起的骨頭，這骨頭往腳掌方向的內(nèi)側(cè)緣便是太白穴 。太白是脾經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩或艾灸該穴位，可以補(bǔ)脾，起到健脾和胃、清熱化濕、理氣和胃、祛濕止瀉、降逆止嘔、消食化滯，通腑泄熱的作用，有利于調(diào)理脾虛癥，此外按揉太陽穴還可以調(diào)節(jié)血糖 。
【太白的準(zhǔn)確位置圖和作用 太白穴按摩手法】太白穴按摩手法
吃飯之前，用一只腳的腳跟踩壓著另一只腳太白穴的位置，踩壓3分鐘就可以了 。
用手按摩的時(shí)候，力道以穴位處微微感到脹痛為度，每天堅(jiān)持按揉3到5分鐘 。
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