1、很多孩子喜歡開(kāi)燈睡覺(jué),開(kāi)燈睡覺(jué)有哪些不良后果?很多孩子喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，開(kāi)燈睡覺(jué)有哪些不良后果？開(kāi)夜燈是一種習(xí)慣，有些家長(zhǎng)晚上要給孩子換尿布、喂奶，小夜燈看的較清，有的家庭還在開(kāi)夜燈，如果小孩害怕需要開(kāi)夜燈，很多孩子都不會(huì)有事 ， 但是對(duì)于個(gè)別對(duì)燈比較敏感的孩子可能會(huì)有一些情況，如出現(xiàn)性早熟的問(wèn)題 。
寶寶晚上睡覺(jué)時(shí)，不建議開(kāi)夜燈，因?yàn)閺淖匀灰?guī)律來(lái)講，夜里本來(lái)就應(yīng)該是沒(méi)有燈光的，這樣寶寶才能更好地休息 。如果夜里經(jīng)常開(kāi)燈，會(huì)對(duì)寶寶有這幾個(gè)危害：
第一，寶寶夜間總是在燈光下睡覺(jué)，燈光會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生一種“光壓力” 。這是因?yàn)楣庠幢旧韺?duì)寶寶的神經(jīng)具有一定的刺激性，會(huì)讓寶寶睡眠變淺 ， 缺乏深度睡眠 ， 寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，需要有更多的深度睡眠 。
第二，睡覺(jué)開(kāi)燈容易影響寶寶的睡眠質(zhì)量 ， 使寶寶入睡困難或無(wú)法進(jìn)入深睡眠 。其次，生長(zhǎng)激素多在夜間寶寶睡眠中釋放，故開(kāi)燈也會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響;最后，會(huì)影響寶寶的視力 ， 燈光會(huì)讓寶寶的眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài) ， 從而影響視力 。
第三，人在睡眠時(shí) ， 在黑的狀態(tài)下 ， 會(huì)分泌褪黑素 ， 對(duì)性腺軸有抑制作用 。在白亮的長(zhǎng)時(shí)間的光照下，褪黑素會(huì)減少 ， 抑制性腺軸的作用減低，個(gè)別極其敏感的孩子可能會(huì)有這樣的問(wèn)題
總結(jié)：本人建議還是給孩子慢慢改掉睡覺(jué)開(kāi)燈的習(xí)慣吧，因?yàn)殚_(kāi)著燈不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，而且燈光會(huì)影響小孩子眼睛的正常發(fā)育，燈光會(huì)產(chǎn)生光壓力，會(huì)透過(guò)眼皮進(jìn)入眼睛，對(duì)視網(wǎng)膜造成損害，影響孩子視力的正常發(fā)育 。所以建議寶媽幫助寶寶改掉這一不良睡覺(jué)習(xí)慣 。
開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，影響睡眠質(zhì)量 ， 無(wú)法進(jìn)入深度的睡眠，影響視力的發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量避免讓孩子開(kāi)燈睡覺(jué) 。
首先開(kāi)燈睡覺(jué)肯定沒(méi)有關(guān)燈睡覺(jué)的環(huán)境，更適合我們?nèi)祟?lèi)休息，其次開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)浪費(fèi)電，現(xiàn)在資源緊缺 。要節(jié)約用電 。
開(kāi)燈睡覺(jué)，可能會(huì)出現(xiàn)一定的視覺(jué)障礙精神障礙還會(huì)出現(xiàn)不發(fā)育，這樣的一些問(wèn)題 。
2、孩子晚上開(kāi)著燈睡覺(jué),對(duì)發(fā)育有什么影響? 首先，我們要知道長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)我們的身體是百害而無(wú)一利的 。大多數(shù)人都習(xí)慣在黑暗環(huán)境下睡眠，有些人對(duì)光線特別敏感，由于環(huán)境的光線過(guò)于明亮，會(huì)出現(xiàn)入睡困難的問(wèn)題 。所以對(duì)小孩會(huì)有什么影響呢？
孩子晚上開(kāi)著燈睡覺(jué)對(duì)發(fā)育有以下的影響請(qǐng)注意
第一，會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量 。進(jìn)入睡眠的過(guò)程是個(gè)非常復(fù)雜的生理過(guò)程，其中有個(gè)很重要的環(huán)節(jié)就是大腦會(huì)釋放褪黑素，褪黑素會(huì)促進(jìn)入睡，增加睡眠深度維持睡眠，而開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)抑制我們?nèi)梭w褪黑素的分泌，會(huì)使我們身體的免疫力降低，增加了患上癌癥的一個(gè)概率 。因?yàn)楹⒆铀X(jué)的時(shí)候，如果開(kāi)燈會(huì)影響到孩子體內(nèi)褪黑素的分泌，從而導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量比較差或者睡眠不安 。導(dǎo)致孩子睡眠不足，從而影響孩子第二天的學(xué)業(yè)成績(jī)以及學(xué)習(xí)的專(zhuān)注 。從而對(duì)孩子產(chǎn)生不良的影響 。
第二 ， 會(huì)影響到孩子體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌和合成，并進(jìn)一步影響到孩子身高的發(fā)育 。所以孩子睡覺(jué)的時(shí)候，我們還是要盡量減少光線，尤其是藍(lán)光，因?yàn)樗鼘?duì)孩子睡眠的影響是最大的，也會(huì)在一定程度上影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的合成和分泌，容易出現(xiàn)性早熟，以及誘發(fā)失眠、焦慮等，提前發(fā)育，從而最終影響到孩子身高的增加 。
第三 ， 另外，人體在睡覺(jué)的時(shí)候是處于一種修補(bǔ)的狀態(tài)，使我們身心都達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài) 。人類(lèi)需要白天和夜晚，這樣身體才能夠達(dá)到陰陽(yáng)平衡的最佳狀態(tài) ， 而開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)令我們身體的這種精氣出現(xiàn)紊亂，所以人體就容易出現(xiàn)第二天疲勞的感覺(jué)，無(wú)法獲得最好的休息 ， 所以晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害 ， 輕則神經(jīng)衰弱、失眠，嚴(yán)重的會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂 ， 甚至?xí)T發(fā)癌癥的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn) 。
最后建議家長(zhǎng)在小孩晚上睡覺(jué)的時(shí)候還是關(guān)燈睡覺(jué)會(huì)比較更好一些 。
經(jīng)常的開(kāi)燈對(duì)孩子的視力發(fā)育有一定影響 。人工的光源不同于自然的光源 ， 會(huì)產(chǎn)生一種光源壓力 。經(jīng)常的開(kāi)燈會(huì)引起光源通過(guò)眼皮透進(jìn)眼睛里，影響孩子視網(wǎng)膜的發(fā)育，對(duì)孩子視力的正常發(fā)育有一定的影響 。也對(duì)睡覺(jué)有一定的影響
建議晚上還是不要開(kāi)熱燈，讓孩子睡覺(jué) 。好像是因?yàn)槟菢幼拥脑?huà)，會(huì)讓寶寶的身體沒(méi)有辦法進(jìn)行什么作用來(lái)著 。然后會(huì)長(zhǎng)不高，而且會(huì)讓他的身體以為現(xiàn)在是白天，以后晚上的時(shí)候就會(huì)睡不著覺(jué) 。
生長(zhǎng)激素的分泌有一定的規(guī)律，多數(shù)是在寶寶熟睡時(shí) ， 睡眠質(zhì)量比較好的情況下分泌 ， 所以保證充足和有效的睡眠十分重要 。如果睡不踏實(shí)，可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌 。
晚上開(kāi)著燈睡覺(jué),對(duì)孩子會(huì)有一些影響 。最主要的會(huì)影響到孩子的眼睛發(fā)育,同時(shí),影響的孩子夜間的睡眠質(zhì)量,同時(shí)也影響到生長(zhǎng)激素的合成和分泌 。
3、“開(kāi)燈睡覺(jué)影響骨齡發(fā)育”話(huà)題上熱搜,開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)孩子到底有什么影響呢…“開(kāi)燈睡覺(jué)影響骨齡發(fā)育”話(huà)題上熱搜，開(kāi)燈睡覺(jué)不僅會(huì)讓孩子沒(méi)有辦法正常吸收鈣質(zhì)促進(jìn)長(zhǎng)高發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響腦部等其他部位的發(fā)育狀況 。
一、“開(kāi)燈睡覺(jué)影響骨齡發(fā)育”話(huà)題上熱搜
開(kāi)燈睡覺(jué)影響骨齡發(fā)育的話(huà)題上了熱搜，不少的人都在想著開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)孩子究竟有什么負(fù)面影響；目前新聞里的孩子10歲了長(zhǎng)得只有1米1的身高，同齡孩子早就1米4到1米5之間了，這種30厘米的差距可不是未來(lái)能夠補(bǔ)回來(lái)的 。隨著越來(lái)越多的人討論這個(gè)話(huà)題，就讓我們簡(jiǎn)要敘述一下開(kāi)燈睡覺(jué)的壞處以及影響機(jī)制 。
二、開(kāi)燈睡覺(jué)除了導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高 ， 還會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩
【睡覺(jué)開(kāi)燈對(duì)小孩的影響,很多孩子喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，開(kāi)燈睡覺(jué)有哪些不良后果？】按照目前專(zhuān)家的說(shuō)法來(lái)看，其實(shí)開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)延緩孩子褪黑素的分泌，最終也就導(dǎo)致一次比一次晚睡，由于晚睡也就導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收不過(guò)關(guān)，最后孩子當(dāng)然也就長(zhǎng)不高 。除了這個(gè)以外，由于相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)吸收不夠，這最終會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩 ， 這不僅是從身高上有所體現(xiàn)的，同時(shí)也會(huì)從腦部發(fā)育有所體現(xiàn) ?？偟膩?lái)說(shuō) ， 目前這種開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)于孩子的負(fù)面影響極大，我們最好不要輕易嘗試 。
三、我們對(duì)于孩子的養(yǎng)育不要那么粗糙
按照不少人對(duì)于養(yǎng)育小孩的看法，既然把小孩生出來(lái)了 ， 那么給小孩最為好的醫(yī)療資源和教育資源就是最棒的 。但實(shí)際上小孩的養(yǎng)育過(guò)程中需要細(xì)心一些，我們并不是說(shuō)富于小孩好吃的或者好玩的就行，在其成長(zhǎng)過(guò)程中肯定有很多他們不知道的事情，我們作為成年人一定要呵護(hù)他們的身心健康成長(zhǎng)，而不是等到小孩都長(zhǎng)不高的時(shí)候才去醫(yī)院關(guān)心小孩的成長(zhǎng)狀況出了什么問(wèn)題 ， 這樣的做法為時(shí)已晚 。
夜間開(kāi)燈睡覺(jué)可能會(huì)對(duì)小孩的視力有影響，會(huì)使眼球，睫狀肌產(chǎn)生不自覺(jué)的運(yùn)動(dòng)，得不到充分的休息，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)夜燈，可能會(huì)增加小孩兒患近視的風(fēng)險(xiǎn) ， 長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)夜燈還會(huì)影響生長(zhǎng)激素的釋放 ， 導(dǎo)致小孩身體機(jī)能紊亂，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等 。
會(huì)影響孩子進(jìn)入深度睡眠，容易影響孩子失眠，還會(huì)導(dǎo)致孩子肝臟腎臟的毒素排不出去 ， 會(huì)影響孩子第2天的專(zhuān)注力，會(huì)導(dǎo)致孩子性早熟 。
開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，讓孩子在夜間無(wú)法得到充足的睡眠 ， 可能會(huì)造成骨骼發(fā)育不全，智力低下等問(wèn)題 。
4、開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶有哪些危害?有什么依據(jù)呢?開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶的身體是有一定的危害，其依據(jù)的分析是：
燈光可能會(huì)促使正在迅速發(fā)育的嬰幼兒的眼睛發(fā)生變化 。盡管他們的眼睛閉著 ， 燈光仍會(huì)透過(guò)眼皮進(jìn)入眼睛 。對(duì)嬰兒幼兒來(lái)說(shuō)，不推薦開(kāi)燈睡覺(jué) 。任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力 ， 這種光壓力的長(zhǎng)期存在 ， 會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好 。同時(shí) ， 讓嬰幼兒長(zhǎng)久在燈光下睡覺(jué)，會(huì)進(jìn)一步影響他們眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，可能使寶寶們每次的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒 。
其次，長(zhǎng)久在燈光下睡眠對(duì)孩子的視力發(fā)育大大不利 。眼球長(zhǎng)期暴露在燈光下睡覺(jué)，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對(duì)于嬰幼兒們來(lái)說(shuō) ， 極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育 。建議從現(xiàn)在開(kāi)始，睡覺(jué)的時(shí)候最好關(guān)掉燈 。
千萬(wàn)不要開(kāi)燈睡覺(jué)!尤其是小孩子！很多人喜歡開(kāi)著燈睡覺(jué)～因?yàn)橛邪踩谢蛘呖催^(guò)恐怖景象害怕，但卻不知道這樣對(duì)身體傷害非常大！一般情況下,開(kāi)燈睡覺(jué)之后仍然感覺(jué)到很疲憊，總感覺(jué)沒(méi)有睡好，實(shí)際上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害不止與此!有研究表明，開(kāi)燈睡覺(jué)的人，或者生物鐘自然模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性要比平常人高很多 。其原因在于，在夜晚，光線會(huì)使人體的自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài) ， 這會(huì)抑制人體“降黑素”在夜晚的正常分泌，降低人體“降黑素”的水平 。
“降黑素”是人體的一種激素，它的分泌主要集中在晚上9點(diǎn)到早晨8點(diǎn)之間,這種激素有保護(hù)細(xì)胞不受損害的作用,長(zhǎng)時(shí)間缺少這種激素的保護(hù)細(xì)胞會(huì)很容易受到腫瘤細(xì)胞的破壞 。尤其孩子們膽??，宁可掇\閌奔澠惆橐幌攏?也別“偷懶”給孩子開(kāi)燈睡覺(jué)啊!
第一是容易造成寶寶褪黑素的減少，依據(jù)是褪黑素是根據(jù)晝夜變化進(jìn)行改變的，第二是性早熟，由于褪黑素的分泌較少，容易引起刺激激素提前分泌，因此容易造成性早熟，第三是可能會(huì)傷害寶寶視力，長(zhǎng)時(shí)間的燈照，容易造成寶寶的眼睛發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題！
開(kāi)燈睡覺(jué)可能影響寶寶視力 ， 還會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，開(kāi)燈睡覺(jué)，光線會(huì)持續(xù)的對(duì)眼睛進(jìn)行刺激，導(dǎo)致視疲勞，眼睛得不到休息，進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)燈不利于黑色素退化 ， 不能維持機(jī)體正常生活活動(dòng)，會(huì)降低兒童免疫力 。
容易影響孩子的睡眠，嚴(yán)重的影響孩子的成長(zhǎng)，導(dǎo)致孩子的腦部發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，孩子容易被驚醒，沒(méi)有辦法正常的入睡 。
5、孩子睡覺(jué)開(kāi)燈好嗎 睡覺(jué)開(kāi)燈寶寶有什么影響 不少寶寶很膽小，如果半夜醒來(lái)是漆黑一片，就會(huì)非常害怕 。所以不少家長(zhǎng)都會(huì)開(kāi)燈讓寶寶入睡 。其實(shí)這樣對(duì)寶寶是會(huì)產(chǎn)生一定的不好影響的，家長(zhǎng)一定要多注意了，下面看看文章的詳細(xì)介紹 。
開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶有影響嗎
晚上開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶是有影響的 。
在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)著燈，不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響視力以及身體的生長(zhǎng)發(fā)育 。
開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶有什么影響影響視力發(fā)育
睡覺(jué)時(shí)就是要使眼球和睫狀體得到充分休息，但是睡覺(jué)時(shí)不關(guān)燈，長(zhǎng)期在燈光下睡覺(jué)，光線會(huì)對(duì)眼睛有持續(xù)不斷的刺激 ， 眼球和睫狀體根本不能得到充分休息 。而寶寶視力發(fā)育正處于關(guān)鍵期，開(kāi)燈睡覺(jué)容易造成寶寶的視網(wǎng)膜的損害，影響視力的正常發(fā)育，而且也增加了患近視的幾率 。
影響睡眠質(zhì)量
開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)產(chǎn)生一種比較微妙的光壓力，而長(zhǎng)期處于這種光壓力下，寶寶會(huì)表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以至于難以入眠；而且寶寶長(zhǎng)期在燈光下睡覺(jué)，容易影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使得其睡眠時(shí)間會(huì)縮短，睡眠深度變淺容易驚醒 。
影響生長(zhǎng)發(fā)育
開(kāi)燈睡覺(jué)，還容易影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，一般來(lái)說(shuō)寶寶在睡眠過(guò)程中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，而開(kāi)著燈，生長(zhǎng)激素分泌水平會(huì)有所下降，發(fā)育速度也就會(huì)減慢 ， 可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高或是發(fā)育不良這樣的情況發(fā)生 。
出現(xiàn)性早熟
機(jī)體的激素分泌是有其固定的時(shí)間點(diǎn)的，而且褪黑色素對(duì)于發(fā)育有一定抑制作用的 。而長(zhǎng)期在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈 ， 光照時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或是的身體分泌的褪黑素?cái)?shù)量減少，會(huì)導(dǎo)致女孩內(nèi)的卵泡雌激素出現(xiàn)提前分泌的情況，從而導(dǎo)致兒童性早熟的發(fā)生 。
降低抵抗力
良好的睡眠是可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)智力和抗病能力的，但是開(kāi)著燈睡覺(jué)，不僅影響睡眠和生長(zhǎng)發(fā)育，還可能降低寶寶的身體抵抗力，增加患病的幾率 。
破壞生物鐘
晚上開(kāi)著燈睡覺(jué)，會(huì)打破人體適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶的正常的新陳代謝，打破寶寶睡覺(jué)的生物鐘 ， 因?yàn)橐恢杯h(huán)境一直都是沒(méi)有變化的，可能會(huì)造成寶寶睡覺(jué)作息時(shí)間不規(guī)律，白天睡覺(jué)晚上不睡覺(jué) ， 或是睡覺(jué)不老實(shí)等等情況 。
溫馨小貼士：
在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，一定要關(guān)燈，不要養(yǎng)成寶寶要開(kāi)燈才能睡著的習(xí)慣 。而如果是要照顧寶寶也要選擇暖色小夜燈，燈源不要直接對(duì)著寶寶，在用完后就關(guān)掉 。
睡覺(jué)如何避免光污染迂回閃躲法
對(duì)于一些無(wú)法回避、被動(dòng)接受的光污染，“躲避術(shù)”最為有效 。
避光術(shù)之一：將窗簾拉上，必要時(shí)不妨戴眼罩 。
夜間入睡時(shí)，應(yīng)盡量處于黑暗的環(huán)境中 。住房靠近街邊 ， 窗外的路燈太亮，車(chē)燈不時(shí)閃過(guò)，都會(huì)令你睡不安穩(wěn) 。這時(shí)可拉上厚窗簾遮光，必要時(shí)戴眼罩也是一種極佳的避免“光污染”的方法 。
避光術(shù)之二：可使用暖色小夜燈 。
如果你在夜里一定要用夜燈的話(huà)，可開(kāi)一些暖色系燈光的小夜燈 ， 比如紅色或橙色 。一般來(lái)說(shuō)，這些小夜燈光線柔和，還不至于會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生太大的危害 。白熾燈、日光燈這類(lèi)冷色的燈光對(duì)眼睛的刺激比較大 。夜燈最好插在低矮的插座上 ， 這樣可減少刺激 。
循序漸進(jìn)法
開(kāi)始時(shí)試著先關(guān)燈半小時(shí)，在這半小時(shí)內(nèi)盡量入睡 。若半小時(shí)后，還是睡不著，再開(kāi)燈 。每天晚上堅(jiān)持這樣的鍛煉 ， 慢慢增加關(guān)燈的時(shí)間，相信一段時(shí)間后你會(huì)解決伴燈入睡問(wèn)題的 。對(duì)于那些安全感特別缺乏的人來(lái)說(shuō)，采用這種溫和的方法也許并不管用，這些人應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行心理治療 ， 找出害怕的根源，提升心理安全感 。
理身心，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于那些長(zhǎng)期值夜班的人來(lái)說(shuō)，尤其要注意營(yíng)養(yǎng)和輔助運(yùn)動(dòng) ， 以降低生物鐘受影響的程度 。富含維生素A、C、E及花青素的新鮮水果蔬菜，都可以抗氧化 ， 多吃可補(bǔ)充和調(diào)節(jié)人體的激素 。下夜班后睡眠，盡量營(yíng)造黑暗的環(huán)境，這也能補(bǔ)充和調(diào)節(jié)人體激素的分泌 。
補(bǔ)充褪黑素，但勿過(guò)量
褪黑素理論上可通過(guò)保健品來(lái)予以補(bǔ)充 ， 但實(shí)際上，褪黑素最好由人體分泌，如果需要服用褪黑素藥物，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在必要時(shí)才服用 。
前不久美國(guó)化學(xué)會(huì)曾刊登研究報(bào)告提醒公眾：褪黑素在正常人體內(nèi)含量非常低，如果從保健品中攝取了過(guò)多的褪黑素，反而會(huì)制造出傷害人體的“衍生自由基”，從而影響行為舉止 ， 造成意想不到的健康問(wèn)題 。
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