2019年7月12日~2019年7月21日 為初伏 10 天有了這個計算方法 ， 我們就可以推算以后任何年份的入伏和三伏的時間 ， 比如2020年入伏的時間為7月16日 ， 初伏為7.16-7.25；中伏為7.26-8.14；末伏為8.15-8.24 ， 中伏同樣也是20天 。三伏天的時間確定是非常有價值的 ， 不僅可以知道今年的三伏天的時間間隔 ， 還能明確指導農(nóng)業(yè)生產(chǎn) ， 所以還是非常有價值的 。掌握了這一套計算方法 ， 下次自己就可以推算了 。
2019年7月22日~2019年8月10日 為中伏 20 天
2019年8月11日~2019年8月20日 為末伏 10 天
三伏天有什么風俗呢？上文我們已經(jīng)分析了三伏天的計算方法 ， 也明確了今年的入伏從7月12日開始 ， 持續(xù)40天 。同時 ， 三伏天作為一年當中最熱的階段 ， 對于農(nóng)村農(nóng)業(yè)生產(chǎn)還是非常重要的 。農(nóng)村有很多關于三伏天的風俗 ， 比如在飲食上 ， 北方地區(qū)講究“頭伏餃子二伏面 ， 三伏烙餅卷雞蛋” ， 吃餃子既有“福氣滿滿”的意思 ， 又有夏季開胃的作用；其他地方 ， 根據(jù)當?shù)仫L俗不同 ， 有不同的飲食習慣 ， 比如上海有“頭伏餛飩二伏茶”、杭州有“頭伏火腿二伏雞”、徐州“伏羊一碗湯不用開藥方”等等 。雖然 ， 各地的風俗有所不同 ， 但是都是表達同樣的意思 ， 就是在三伏天的時候要適當進補 ， 起到冬病夏治的作用 。
在飲食上 ， 各地有所不同 。但是在行為上 ， 各地的風俗大致相同 ， 就是三伏天要安神靜氣 ， 避免過于焦躁 。因為氣溫較高 ， 身體內(nèi)部虛火旺盛 ， 容易躁動 ， 加上飲食上喪失胃口 ， 很容易造成內(nèi)空外躁的情況 。所以 ， 在三伏天要重在養(yǎng) 。養(yǎng)不是說一動不動 ， 而是養(yǎng)氣的意思 ， 心態(tài)平和 。
綜上所述 ， 今年的三伏天馬上就要來臨了 ， 夏季的高溫天氣也即將襲來 ， 我們在做好防暑降溫的同時 ， 也要適當進補 。同時 ， 夏季高溫 ， 要懂得規(guī)避躁動情緒 ， 調(diào)氣養(yǎng)神 。雖然三伏天氣溫高 ， 我們還要防止過渡“求寒” ， 避免吃的太過生冷、吹的太低空調(diào)、洗冷水澡 ， 要盡量將身體熱量散失 ， 防止出現(xiàn)熱感冒 。
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