金銀花10克、陳皮5克、胖大海一個(gè)、少許冰糖、少許山楂、5克有機(jī)綠茶、兩個(gè)紅棗，用沸水泡至5分鐘既可食用，也可以到附近大型超市中買(mǎi)已包裝好的 。
每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津 。
玫瑰菊花飲
胎菊(12朵)+ 法蘭西玫瑰(5朵)：用300ml開(kāi)水反復(fù)沖飲 。 菊花能夠養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏美容、調(diào)整血脂、補(bǔ)血提神 。 玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，對(duì)于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效 。 調(diào)和肝脾，理氣和胃 。 在《本草綱目》中已有論述 。
【養(yǎng)生一杯菊花茶】菊花茶主要效用：能起到調(diào)經(jīng)排毒、美白祛痘、美白補(bǔ)水、降火去熱的作用 。
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