再者， 中醫(yī)認(rèn)為“青色入肝經(jīng)”， 多食綠色食物如蒲公英、菠菜等， 可舒緩肝郁 。
3、熬夜傷肝
肝血充足， 才能使百脈氣血充盈， 臟腑經(jīng)絡(luò)得以濡養(yǎng) 。 如果違背了這一規(guī)律， 容易影響三焦、肝膽的功能， 導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常， 為癌癥的發(fā)生創(chuàng)造了條件 。
強(qiáng)調(diào)一定要睡好子午覺(jué)， 建議晚上11點(diǎn)之前休息， 此時(shí)最能養(yǎng)陰， 睡眠質(zhì)量最好， 可起到事半功倍的作用 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”、“無(wú)春則無(wú)夏”， 這是養(yǎng)生的基本原則， 同時(shí)也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程 。 春季肝養(yǎng)得好有助于一年的身體健康， 大家一定要重視！
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