煙不但直接損傷胃粘膜 ， 而且會(huì)對胃的微血管造成損害 ， 使胃黏膜長期處于一種“缺氧”狀態(tài) ， 導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生 。
4、少吃腸胃不喜歡的東西
每個(gè)人的腸胃各有脾氣 ， “挑食”習(xí)慣都不相同 。 比如有些人整天吃香喝辣都沒事 ， 而有的人吃點(diǎn)辣椒 ， 喝點(diǎn)涼水就會(huì)不舒服……因此 ， 要想護(hù)胃 ， 就乖乖聽胃的話 ， 少吃些腸胃不喜歡的東西 。
5、少吃腌制食物
剩飯菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤腸、各種咸菜） ， 亞硝酸鹽含量往往比較高 。 亞硝酸鹽可以在胃里轉(zhuǎn)化為亞硝胺 ， 是誘發(fā)胃癌的主要原因之一 。
6、嚴(yán)格飯前便后洗手
幽門螺桿菌是很多急性、慢性胃炎 ， 甚至是胃癌的發(fā)病原因 。 這種情況大多是由于吃了被污染的食品 ， 或者用了未嚴(yán)格消毒的餐具導(dǎo)致的 。 想要預(yù)防 ， 除了注意不要在外面亂吃東西以外 ， 還要嚴(yán)格執(zhí)行“飯前便后洗手” 。
別笑 ， 想想這個(gè)從小就知道的常識 ， 到底有多少人是嚴(yán)格做到的？其實(shí)胃腸就是這樣 ， 少折騰它們 ， 讓它們好好發(fā)揮自己的功能 ， 就是真正的養(yǎng) 。
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