功效：治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀 。
三、黑豆烏雞湯
烏雞內(nèi)含豐富的黑色素 ， 蛋白質(zhì) ， B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素 ， 其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉 ， 膽固醇和脂肪含量卻很低 。 烏雞肉中含氨基酸高于普通雞 ， 而且含鐵元素也比普通雞高很多 ， 是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品 。
制法：
1、將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟 ， 洗凈備用 。
2、黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開(kāi) ， 再用清水洗凈 ， 晾干備用 。
3、何首烏、紅棗、生姜分別冼凈 ， 紅棗去核 ， 生姜刮皮切片 ， 備用 。
4、加清水適量于鍋 ， 用猛火燒沸 ， 放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜 ， 改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí) ， 加入精鹽適量 ， 湯成 。
四、紅棗酸奶
用料：酸奶 一瓶相克食物；紅棗 10顆相克食物干果麥片 適量 。
做法：
1、備好食材 ， 酸奶我選擇超市賣(mài)的那種直接能喝的酸奶 ， 第一 ， 比較方便 。 第二 ， 比自制的酸奶更安全一些 ， 個(gè)人認(rèn)為 。
2、紅棗洗凈去核切丁 。
3、將所有備好食材放入料理機(jī)中打磨 ， 至紅棗與酸奶完成細(xì)膩地融合一起便可倒出 。
4、將打好的紅棗酸奶倒入杯中 ， 撒入適量的干果麥片 ， 配上面包就可開(kāi)始一天的早餐了 。
【調(diào)養(yǎng)宮寒癥從三個(gè)方面入手】民間曾有"一日吃仨?xiàng)?nbsp;， 紅顏不顯老"之說(shuō)· ， 酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高 ， 比鮮奶更易于消化吸收 ， 這是因?yàn)榘l(fā)酵乳中有活力強(qiáng)的乳酸菌 ， 能增強(qiáng)消化、促進(jìn)食欲、加強(qiáng)腸的蠕動(dòng)和機(jī)體的物質(zhì)代謝、因此經(jīng)常飲用酸奶可以起到食療兼收的作用、大大有利于增強(qiáng)人體的健康 。 把紅棗做成紅棗羹再與酸奶混合飲用那就是最佳搭配 。
女性朋友們身上出現(xiàn)宮寒的癥狀 ， 并非一朝一夕形成的 ， 飲食冰涼、天涼穿單衣、露臍裝等習(xí)慣 ， 都是導(dǎo)致其出現(xiàn)宮寒的癥狀的因素 ， 食療的基礎(chǔ)上 ， 注意日常的身體養(yǎng)護(hù) ， 改善效果會(huì)更好哦！
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