正確刷牙五步驟
１、刷上牙外刷法：把牙刷和外牙面呈45度角傾斜，牙刷放置牙齦處 。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷２顆牙，每次從上往下刷至10次為宜 。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到 。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害 。
２、上牙里面的刷法：對于上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同 。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒可以將牙刷豎起來從上往下刷 。
３、刷下牙外面刷法：下牙的外面同上牙的外面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物 。
【正確刷牙五步驟，怎樣刷牙才能把牙齒刷干凈嗎？】４、下牙內面的刷法：下前牙的里面門牙，一定要認真刷，內面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康 。
５、咬合刷法：咬合面可采用習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損，一般情況下都不會刷出什么問題來的 。
怎樣刷牙才能把牙齒刷干凈嗎？不是越用力越干凈很多人都認為，刷牙越用力，刷得越干凈 。然而，控制牙菌斑不能依靠簡單的暴力解決，而是要遵循“慢工出細活”的原則，要保證每顆牙齒以及每顆牙齒的外露面都被刷到 。
正確的刷牙方法正確的做法是盡量使用軟毛牙刷，并控制好刷牙的力量，采用改良BASS法 。
這種方法需將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約成45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝，部分置于牙齦上，用短距離水平顫動的動作刷牙，然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷牙面 。
“短距離水平顫動”和“拂刷”動作分別是控制水平方向和垂直方向刷牙力量的最佳對策 。當動作幅度被限定在一定范圍內時，力度也會自然而然地受到限制，就不容易誤傷牙齒了 。
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