【不同季節(jié)怎么安排寶寶的飲食】
春季飲食春季使孩子生長最快的時(shí)候 ， 家長要及時(shí)給孩子提供富含鈣質(zhì)和維生素的食品 。 比如 ， 多讓孩子吃一些蝦皮、海魚、貝類、海帶、蝦類、綠色蔬菜和牛奶豆制品 ， 同時(shí)食用活性鈣粉 ， 以保證孩子攝入充足的營養(yǎng) 。 春季還要注意 ， 讓孩子少吃酸多吃甜 ， 以養(yǎng)肝脾 ， 因?yàn)榇杭靖螝馔矔?huì)影響到脾 ， 多吃甜食增強(qiáng)肝脾功能 。 可以讓孩子吃些枸杞、桂圓、紅棗、紅糖 ， 增強(qiáng)抵抗力 ， 健康成長 。
2 夏季飲食夏季天氣炎熱 ， 孩子往往會(huì)食欲不振 ， 加上出汗較多 ， 家長要注意多給孩子吃些清淡消暑食品 ， 如綠豆、苦瓜、絲瓜、大麥茶、菊花、西瓜等 。 同時(shí)為保證孩子熱量、蛋白質(zhì)的攝入量 ， 應(yīng)該選擇一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物給孩子吃 ， 如精豬肉、魚類、禽肉等 。
3 秋季飲食秋風(fēng)干燥 ， 孩子的飲食要多吃點(diǎn)酸 ， 以滋陰潤肺為基本 ， 多吃些新鮮水果 ， 如橘子、橄欖、秋梨及新鮮蔬菜 。 同時(shí)增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、紅棗的攝入 ， 起到潤肺養(yǎng)血的作用 。 秋天也是孩子增長體重最佳時(shí)期 ， 要提供給熱量高的食品 ， 并要預(yù)防肥胖 ， 帶著孩子積極參加體育鍛練和戶外活動(dòng) 。 另外給孩子吃些秋梨、銀耳、白蘿卜紅棗、百合制成的營養(yǎng)湯 ， 以滋陰潤燥 ， 預(yù)防感冒 。
4 冬季飲食冬日養(yǎng)生要領(lǐng)在于避寒保溫 ， 孩子身體要儲存熱量抵抗寒冷 ， 又要提供身體生長的需要 ， 因此家長要多給孩子吃甜食 ， 如小湯圓、赤豆、芋頭、紅薯、紅燒肉及醬汁鴨塊 ， 使孩子獲得足夠的熱量;還可以給孩子吃點(diǎn)蔥白、白菜、白蘿卜做的三白湯 ， 以及老姜、大蒜、紅棗、紅糖做的營養(yǎng)湯 ， 以抗寒、防病毒感冒 。
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