11、晨起不喝水
隨著養(yǎng)生的推廣 ， 有人已經養(yǎng)成了晨起必須喝水的習慣 ， 但有人還是會忘記晨起的第一杯水 。 人體在經過了一夜代謝之后 ， 身體的所有垃圾都需要洗刷一下 ， 這時喝一杯水不但有助排泄 ， 還能降低人體血液黏稠度 。
12、睡前不喝水
有人認為睡前喝水易導致眼瞼浮腫等情況 ， 故在睡前即使渴了也不喝水 。 其實睡前是可以喝水的 ， 但不宜喝太多 ， 無論渴與不渴都應該稍微抿上兩口 ， 臨睡前適當喝點水 ， 可以減少血液黏稠度 ， 從而降低腦血栓風險 。
13、喝水太快
喝水是件再簡單不過的事 ， 但你知道嗎-一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時 ， 心臟此時也承受著不小的負擔 。 這是因為 ， 喝水太快 ， 水分會快速進入血液 ， 使血液變稀、血量增加 ， 尤其對心臟能力不好的人來說 ， 會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀 ， 嚴重的可能導致心肌梗死 。 喝水時應特別注意喝的頻率和量 。 特別是洗完熱水澡后 ， 身體受熱 ， 血管擴張 ， 血流量增加 ， 心臟跳動也會比平時快些 ， 不應大量喝水或喝得太快 。
14、不注重清洗飲水機
有了飲水機的存在 ， 的確方便了很多 。 但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性 。 飲水機看似讓人喝上好品質的水 ， 實則“二次污染”很嚴重 。 據(jù)了解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌 ， 如大腸桿菌、葡萄球菌等 。
15、睡前喝大量水
不少MM覺得一覺起來很容易干燥 ， 因此睡前會大量喝水 。 但睡前大量喝水會導致身體水腫 ， 腸胃負擔加重 ， 也容易導致失眠 。 因此睡前建議喝一小杯200ml的水就好 ， 如果覺得早晨起床嘴唇和肌膚干燥的話 ， 可以在室內配備一個加濕器哦 。
16、邊吃飯邊喝水
吃飯時大量喝水或者喝湯 ， 會影響消化液的分泌 ， 而且水會沖淡胃液酸度 ， 導致消化不良 。 由于體內水分達到平衡 ， 吃飯時就可以保證分泌充足的消化液 ， 增進食欲 ， 幫助消化 。 最好在飯前一小時分幾次飲水 ， 每次喝的量要少 ， 理想的是一次二三百毫升 ， 十多分鐘喝一次 。 空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘 ， 很快進入小腸 ， 被吸收入血液中 ， 一小時左右就可以補充給全身的組織細胞 。
【16種錯誤的喝水方法】溫馨提醒：一天至少空腹飲用7-8杯水 ， 坐在辦公室中更要注意對水的需求 。 每天按時喝水 ， 補充體內水分 。 冬季更需注意 ， 要多喝水 。 千萬不要等到口渴了才去喝 。
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