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大家都知道燕窩的營養(yǎng)價值是很高的，很多女性朋友都偏向于通過吃燕窩來滋補身體。經(jīng)常吃燕窩不僅可以美容還能增強抵抗力。因此朋友們要多吃燕窩。那么你知道燕窩到底什么時候更適合吃嗎？怎樣吃燕窩養(yǎng)生功效更好呢？了解清楚相關常識是很重要的，下面就來做個詳細的介紹。

燕窩什么時候吃最好
1、早晨7~9點
辰時7點到9點是養(yǎng)胃的最好時機。都說胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)” 。即使沒有胃病，我們也應該注意對胃部的保養(yǎng) 。中醫(yī)認為，燕窩對調節(jié)腸胃有很好的幫助，能增進胃的消化和腸道吸收力。晨起吃一碗燕窩早餐并搭配一些其他的養(yǎng)胃食材，護胃效果能更好。
2、上午吃
上午9點到11點是脾經(jīng)值班的時段。燕窩富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸，有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助于加強腸胃功能，增進食欲，還可強化肺細胞功能，清肺潤肺。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養(yǎng)顏。
3、晚上睡前吃
晚上21點到23點是人體細胞休養(yǎng)生息，養(yǎng)元氣的時段。從中醫(yī)的角度看，此階段是三焦當令時段。所謂三焦，就是人體循環(huán)的大管道，它的通暢與否是最關鍵的。現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)亞健康，這很大程度上是三焦不暢引起的。人在深夜熟睡之時，正是調節(jié)生理機能、肌膚代謝的好時機，因此睡前護膚養(yǎng)顏也顯得格外重要。

4、疲憊時
生活中壓力大，人總會有疲憊的時候，職場女性也不例外，尤其是來“大姨媽”的那幾天，整個人都感覺昏沉無力，體力跟不上，工作效率自然低。燕窩中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，能為女性補充平日經(jīng)期流失的營養(yǎng)，讓女性恢復元氣，有足夠的體力應付繁忙的工作與生活。
5、心情不佳時
甜食有助于減壓和恢復心情，在情緒低落的時候最適合吃燕窩。燕窩搭配冰糖同燉，滋潤又不會上火，吃一碗燕窩，既能讓自己心情變好，還能美容養(yǎng)顏。
【燕窩的食用常識】6、懷孕時
懷孕時準媽媽們最怕生病，不僅會增加孕婦的負擔，如果用藥還容易對寶寶造成不良影響。燕窩中含有唾液酸，能提高人體免疫力，減少得流感的機率。孕媽少生病，寶寶才更健康.

孕婦吃燕窩的好處
增強抵抗力
事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。
安胎保胎
孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫(yī)書《本草從新》上記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥。 ”而在香港和新加坡等東南亞地區(qū)，孕婦食補燕窩已經(jīng)成為了風俗。
提供營養(yǎng)
孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養(yǎng)物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養(yǎng)就能幾乎能等同于孕婦平常1日3餐所攝入的營養(yǎng) 。