【瑜伽和健身的區別】如今很多人都喜歡運動，長時間堅持可以有效增強自身的抵抗力，那么瑜伽和健身的區別是什么呢？1、種類區別，健身的種類包含了綜合訓練、有氧訓練等，瑜伽的種類是空中瑜伽和力量瑜伽等 。2、關注點區別，健身注重的是外在，可瑜伽注重的就是內在 。3、強度區別，健身的強度強一點，瑜伽的輕度低，風險性小 。4、耗能區別，健身的耗能會大一點，呼吸也不穩定，瑜伽的耗能低，呼吸有控制 。5、場地要求區別，健身需要到健身房內去運動，瑜伽隨時隨地都能做 。
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