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《黃帝內經》作為中醫理論的瑰寶 ， 其中蘊含的瘦身之道 ， 通過調整飲食、作息和情緒 ， 而非劇烈運動 ， 來達到瘦身的目的 ， 為我們提供了一種自然而然的瘦身途徑 。
《黃帝內經》講減肥就是減廢 ， 即 通過調理身體 ， 排除體內多余的廢物和毒素 ， 使身體回歸自然健康的狀態 。
一、瘦肚子“游泳圈”
1、揉肚子
2、敲帶脈
二、瘦后背
1、拍打后背
2、抱膝
三、瘦手臂
【黃帝內經 《黃帝內經》古法瘦身，不用劇烈運動，自然而然瘦全身！】四、瘦大腿
1、推肝經
2、敲膽經
五、瘦小腿
飲食調理：
1、紅豆——利水消腫、養陰潤膚
2、燕麥片——益氣養胃、強健脾胃
3、苦瓜——清熱解毒、利尿消腫
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