如何緩解你的職場憂郁情緒？
如何緩解你的職場憂郁情緒？
做些“蠢事”
不妨每天做一件“蠢事” 。 從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人， 做些出乎自己意料的事情 。 比如穿得傻一點， 這樣你就會發(fā)現(xiàn)， 打破常規(guī)后， 并不會有可怕的事情發(fā)生， 有些事情甚至?xí)仍瓉淼囊?。
想象
想象一下你周圍的人們， 在各色的衣服里面， 他們都是和你一樣赤身裸體的人， 每個人都跟你一樣在吃飯、睡覺、生活和工作 。 這樣想想就會消除對別人的敬畏 。
創(chuàng)造睿智、有趣的表達方式
創(chuàng)造自己獨具個性、有趣的表達方式， 這樣可以使自己的性情變得柔韌靈活， 能更好地解釋和評價現(xiàn)實情況 。
自嘲
經(jīng)?？纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^念， 但不是完全否定自己， 兩者要區(qū)分開來 。 不妨把自己的人生看作是一出戲劇， 而且還是一部傳奇浪漫的喜劇 。
【如何緩解你的職場憂郁情緒？】嘗試“荒謬取向”的思維方式
假如你在大庭廣眾面前演講， 卻因為怯場而陷入極度焦慮之中， 你可以通過有意識地集中注意力， 幽默地夸大自己內(nèi)心的害怕， 來克服這種失敗的恐懼 。
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