【六款既美味又方便的蔬菜湯】如何自制低卡路里蔬菜減肥湯 ， 既美味又低卡路里的湯是很多人喜歡的 ， 這些湯不僅可以讓我們填飽肚子 ， 享受美食 ， 還可以起到減肥的效果 。 今天小編給大家帶來幾款低卡路里的蔬菜減肥湯 ， 如果你也想減肥 ， 不妨試試的這些方法 。
一、鮮菇珍珠筍湯
材料：鮮蘑菇320克 ， 珍珠筍、青豆角各160克 ， 番茄2個 ， 蔥2根 ， 姜1片 ， 糖、鹽、麻油、胡椒粉各適量 。
做法：
1、蔥洗凈 ， 切段 ， 姜去皮切片 ， 珍珠筍洗凈 ， 每支切開3節 ， 青豆角撕去筋 ， 洗凈 ， 切短 ， 蘑菇洗凈 ， 大朵的切開邊 ， 番茄洗凈 ， 去核切切 。
2、燒熱鍋 ， 下油爆透珍珠筍 ， 下青豆角炒數下 ， 再將蘑菇爆一爆 ， 加水煮開 ， 放入所有材料同煮 ， 調好味即可 。
功效：鮮菇脂肪和熱量含量極低 ， 是常用減肥食材 ， 這道湯蔬菜種類多 ， 清腸消積 ， 味道鮮甜 。
二、去脂苦瓜湯
材料：苦瓜480克 ， 姜3片 ， 豆豉1湯匙 。
做法：
1、 苦瓜洗凈 ， 切開邊去瓤 ， 每個切開二邊再切片 。
2、 苦瓜及姜與豆豉洗凈放入煲內 ， 加適量水 ， 先用明火煲開 ， 再改慢火煲至苦瓜熟透 ， 加入調味即可 。
功效：苦瓜可以清熱解毒 ， 溶解和消減脂肪 ， 做法很簡單 ， 減肥效果極佳 。
三、荷葉冬瓜飲
材料：鮮荷葉1張 ， 鮮冬瓜500克 ， 油、鹽適量 。
做法：
1、將荷葉洗凈、剪碎 ， 冬瓜連皮、切塊 ， 然后同放入煲內 ， 加清水適量煲湯 。
2、熟后加油、鹽調味 。
功效：冬瓜的脂肪含量很低 ， 而荷葉經常用來作為消減肚腩脂肪的食材 ， 這款荷葉冬瓜湯減肥湯可以減輕體重之余 ， 還可以消除腹部的脂肪和贅肉 。
四、絲瓜魔芋湯
材料：絲瓜1根魔芋1塊、姜、鹽、胡椒粉 。
做法：
1、將絲瓜去皮 ， 洗凈 ， 切成薄片狀 。
2、將魔芋洗凈切成塊狀 ， 姜切細絲 。
3、鍋中加水 ， 將切好的姜絲加入鍋中 。
4、水燒開后 ， 倒入絲瓜和魔芋 ， 約煮10分鐘左右 ， 起鍋前加入鹽和胡椒粉即可 。
功效：魔芋含有豐富的膳食纖維 ， 能夠促進腸胃蠕動 ， 對便秘型肥胖很有好處哦 。
五、豆芽青椒絲湯
材料：金針(干)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克 。
做法：
1、先將金針用開水浸泡至軟 ， 然后把黃豆芽 ， 青椒絲 ， 木耳等材料洗干凈 ， 放在一旁備用 。
2、加4到5碗的清水到鍋里 ， 等水開了之后 ， 將上述材料放到鍋里 ， 轉用文火煮一陣子 。
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