第四類：令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類 ， 或含咖啡因的飲料 ， 如可樂、奶茶、巧克力 ， 甚至糖果、一般果汁飲料 ， 這些食物都會在失去控制的情形下 ， 讓你的身材走樣 。
第五類：熱量及含量標(biāo)識不清的食物
除了生鮮食品 ， 經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品 ， 通常添加牛油、豬油或白糖等成分 ， 如果標(biāo)示不清楚 ， 很容易造成食用過多熱量而不自知 ， 所以要盡量少買 。
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