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裸睡的八大好處( 三 )

小知識


裸睡的八大好處



女性裸睡的要求
裸睡 ， 并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了 ， 同時還要注意睡眠的環境噢！
首先 ， 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的 ， 因為緊張會導致相反的效果 。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境 。
其次 ， 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適 ， 這樣可以從思想上放松心情 ， 構筑一個良好的睡眠前提 。
再次 ， 一定要注意保暖 ， 注意不要著涼 ， 人著涼時抵抗力下降容易感冒 。 所以要注意調節臥室的溫度和濕度 ， 避免受涼和出汗 。
【裸睡的八大好處】最后 ， 床具的軟硬度要適中 ， 床褥要干凈、蓬松 ， 經常清洗并接受陽光曝曬 ， 千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣 。

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