【適合晚睡族們的特別養(yǎng)顏法】
適合晚睡族們的特別養(yǎng)顏法
一、重視晚睡前的“晚餐”
重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的 。 皮膚在得不到充足睡眠的情況下 ， 會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失 ， 在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物 ， 利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤 。 富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮” ， 大量的水果中都富含維生素c ， 或者口服1～2片維生素c片 。
晚餐應(yīng)少食辛辣食品 ， 防止皮膚中的水分過度蒸發(fā) 。 敏感性皮膚的女子應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮 。 酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣 ， 因而盡量少用 ， 而多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜 。
二、給足充沛的水分
皮膚缺水就會顯得干燥無華 。 在晚睡的人群中 ， 由于睡眠不足造成水分流失 ， 補充水分尤其重要 。 缺水的原因有兩種：一是環(huán)境因素 ， 一是護理不當 。 在熬夜時 ， 應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度 。
如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等) ， 就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液 ， 既易于皮膚吸收 ， 又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染 。
三、“晚睡”卻不“晚洗”
一般而言 ， 皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài) 。 正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段 ， 身心放松 ， 神情安靜 ， 這時卻是皮膚吸收養(yǎng)分的好時機 。 如果有條件的晚睡族群 ， 在這段時間里 ， 一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng) 。
用溫和的潔面用品清潔之后 ， 涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液 ， 這樣 ， 皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠 ， 卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充 。 如果身在應(yīng)酬之中 ， 也要設(shè)法脫身去進行一次簡單的清潔后的補妝 ， 正所謂“盡管晚睡 ， 卻不晚洗” 。
四、喧囂中的“鎮(zhèn)靜”
由于睡眠的缺失 ， 喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法 。 這樣面部容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現(xiàn)象 。 細心的女子應(yīng)該在喧鬧的應(yīng)酬或忙碌的工作中 ， 懂得遮蓋倦容 。 讓皮膚鎮(zhèn)靜是消除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一 。
1、有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚 。 喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品 。
2、處于公眾環(huán)境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物 ， 用流動著的自來水沖濕 ， 越?jīng)鲈胶?， 然后趁去洗手間的便利時機將其敷在面部 ， 尤其是兩頰及眼部、頸部 ， 約3～5分鐘即可！
晚睡一族想改變晚睡的習慣基本很難 ， 如果你也想擁有美麗肌膚 ， 那么就按照以上方法來保養(yǎng)吧！
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