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每天喝茶幫你強身護心

小知識


每天喝茶幫你強身護心



每天喝茶幫你強身護心
美國研究：每天喝茶減少心血管疾病風險
一項針對6200名受試者的研究發現 ， 每天都有喝茶的人 ， 發生心臟停止、中風、心臟病、心血管死亡的機率 ， 比起完全不喝茶的人少了35% 。 此外 ， 天天喝茶的人發生冠狀動脈鈣化的情況也比較少 。
研究員表示 ， 適度喝茶的人 ， 出現重大心臟問題的風險比較低 。 未來還需更多研究進一步了解 ， 適度喝茶為什么對于心臟有保護作用 。 不過 ， 先前就有研究指出 ， 茶當中的抗氧化物─類黃酮 ， 可以預防細胞損傷 ， 可能就是其中的秘密 。
【每天喝茶幫你強身護心】日本研究：每天喝1杯綠茶 ， 降低中風、心臟病威脅
日本研究也指出 ， 每天喝1杯綠茶有助降低心臟病和早死的風險 。 此研究針對超過9萬名年齡介于40~69歲的受試者 ， 進行4年以上的研究 ， 發現他們喝的綠茶越多 ， 死于心臟病、中風和呼吸道疾病的風險也就越低 。 （提醒：飲食仍要適量才健康） 。
此外 ， 女性每天只要喝1杯綠茶 ， 早死的機會就能降低10% ， 而男性也有類似的效果 。
多項研究指出喝茶有助減少中風機率
同樣在去年 ， 一項研究 ， 則是回顧了總計包含85萬6千人的24個研究 ， 結果發現 ， 適度增加茶的攝取量 ， 有助降低冠狀動脈性心臟病、心臟死亡、中風、腦梗塞、腦內出血 ， 以及整體的死亡率 。
提醒大家 ， 想要預防心血管疾病 ， 除了適度喝茶 ， 也要保持運動習慣、維持正常作息、搭配均衡又健康的飲食 ， 才能事半功倍哦！

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