這些普通的食物竟有美容功效？
【這些普通的食物竟有美容功效？】這些普通的食物竟有美容功效？
菠菜：含有維生素和鐵， 有助于保持皮膚、指甲的美觀 。
蘆筍：富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩 。
南瓜：補血之佳品， 常吃南瓜， 可使大便通暢， 肌膚豐美， 尤其對女性， 有美容作用 。
黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏圣品 。
冬瓜：含微量元素鋅、鎂 。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白凈 。
甘薯：含大量黏蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量 。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 有助于護膚美容 。
蘑菇：蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇 。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚艷麗 。
豆芽：可防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白 。
豌豆：《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效 。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用 。
白蘿卜：中醫認為， 白蘿卜可“利五臟， 令人白凈肌肉” 。 白蘿卜之所以具有這種功能， 是由于其含有豐富的維生素C 。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積 。
